倒蒸红薯干吃了会胖吗

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2019-12-28

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吃倒蒸红薯干不会胖，原因是倒蒸红薯干碳水化合物含量和米饭很接近，纤维素含量比马铃薯稍高，富含维生素A及胡萝卜素，减肥时推荐作为粗粮替代少量其他主食。倒蒸红薯干缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，倒蒸红薯干最好在午餐这个黄金时段吃。

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2019-12-29

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倒蒸地瓜干热量营养素含量(每100克) 热量(大卡)338.00 碳水化合物(克)83.90 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)2.40 评价：水分含量低，因此热量比鲜地瓜高不少，与其他蔬果“干”一样，减肥期间不宜多吃。

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