骨质疏松患者每天上班不乘电梯而走楼梯,这样的运动如何?[展开]
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事实上这样还远远不够,每日的运动需要超过骨骼的应 力并且要持续一段时间才能使骨骼生长。有研究比较邮局工 作的邮递员和办公室工作者,她们均为绝经后妇女,尽管邮 递员每日爬楼梯是办公室工作者的7倍,步行的长度是办公 室工作者的3倍,但双能X线骨密度检查表明,两者的骨密 度无明显差别。所以就防治骨质疏松症而言,爬楼梯尽管有 益,但远远不够。
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