如果孕妈妈饮食习惯不好，宝宝出 生后容易出现没有胃口、不喜欢吃东 西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现 象。无论对于孕妈妈还是胎宝宝来说， 良好的饮食习惯都能令其一生受益无 穷。
孕妈妈一定要养成和保持良好的饮食习惯。良好的饮食习惯包括：三餐定时：理想的吃饭时间为早餐 7〜8点，午餐12点，晚餐6〜7点，进 餐过程30〜60分钟。 三餐定量：三餐不宜被忽略或合 并，每餐各占一天所需热量的1/3,或 呈倒金字塔形——早餐丰富、午餐适 中、晚餐少量。
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如果孕妈妈饮食习惯不好，宝宝出 生后容易出现没有胃口、不喜欢吃东 西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现 象。无论对于孕妈妈还是胎宝宝来说， 良好的饮食习惯都能令其一生受益无 穷。
孕妈妈一定要养成和保持良好的饮食习惯。良好的饮食习惯包括：三餐定时：理想的吃饭时间为早餐 7〜8点，午餐12点，晚餐6〜7点，进 餐过程30〜60分钟。 三餐定量：三餐不宜被忽略或合 并，每餐各占一天所需热量的1/3,或 呈倒金字塔形——早餐丰富、午餐适 中、晚餐少量。
营养均衡：多变换食物的种类，尽 量包括主食（米、面或其他杂粮），有 色蔬菜（红、黄、绿色）与水果，鱼、 肉、禽、蛋、奶及豆制品，食用油，调 味品，坚果类食品等，保证营养充足。 本月末，有的孕妈妈可能出现早孕 反应，恶心、呕吐及食欲缺乏是正常现 象，这时孕妈妈可以少食多餐，选择符 合口味的食物。[收起]
