天***
2019-03-11 17:04:01
不至于摄取到过胆固醇， 能防止内脏脂肪把握“多蔬多果，少汕少糖”原则首先，餐聚之后，最好走路回家，或到安全的地方散散步，再不然 在客厅内绕圈走路也是不错的方法。适当的散步活动可以増加热量的消 耗，减少脂肪的堆积。 除此之外，一定要延后睡眠时间，晚睡可以延长消化的时间，对健康很有帮助。 其次，第二天还可以做一些弥补的措施。用餐时...[展开]
不至于摄取到过胆固醇， 能防止内脏脂肪把握“多蔬多果，少汕少糖”原则首先，餐聚之后，最好走路回家，或到安全的地方散散步，再不然 在客厅内绕圈走路也是不错的方法。适当的散步活动可以増加热量的消 耗，减少脂肪的堆积。
除此之外，一定要延后睡眠时间，晚睡可以延长消化的时间，对健康很有帮助。 其次，第二天还可以做一些弥补的措施。用餐时，应该选择昨天宴 会没有的食物。如果你已经忘了昨天吃过哪些食物，只要把握“多蔬多 果，少油少糖”的原则就可以了。
春节之后接下来还有情人节的大餐和元宵节的汤圆……又是一次考 验你减肥功力的好机会。外卖餐或宴会应酬并不是减肥者的毒药，相反的，适当的人际互 动对于减肥者的心理健康也很重要。 与其离群索居，过着孤独的减肥日子，不如敞开胸怀迎接应酬。
只要应用“多蔬多果，少油少糖”的小技巧， 就不会破坏你的减肥大计，让你做一个充满自信和受欢迎的减肥专家。[收起]
