中性体质的表现：不寒不热的 体质，身体感觉舒适，口不干，唇 不焦。
中性体质的饮食调理重点：
中性体质的妈妈饮食较易选 择，大部分适合月子期间食用的食 物都可以。
只是在食用的时候要控 制好量，否则有可能转化成热性体 质或寒性体质。
正确食用红糖来补血
红糖是月子里的必备食品，红糖 中含有着大量的铁、钙、锰、锌等微 量元素和白糖中根本没有的核黄素、 胡萝卜素等物质，都是合成血红蛋白 的基础原料，这些对产妇来说都是很 必要的营养素，可以说是新妈妈产后 的补益佳品。
传统中医认为，红糖有益气补 中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有 活血化疲之效。产后喝红糖水有利于 促进产后子宫的收缩、恶露的排出和 乳汁的分泌，还有利尿的功能，有助 于保持排尿通畅，防止尿路感染。
食用红糖要适量
虽然红糖是月子里的必备食品， 但是新妈妈每天食用红糖的量不宜过 多，大概一次一大匙调水喝就可以， 每天不超过3次。 过多饮用红糖水会 损坏牙齿。红糖性温，如果新妈妈在 夏季过多喝了红糖水，必定加速出 汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。
红糖宜食用1周左右
红糖也不能无限制地食用，一 般来说，红糖宜食用1周左右，因为 大部分新妈妈都是初次生产，产后子 宫收缩一般是良好的，恶露的色和 量均正常，血性恶露一般持续时间 为7〜10天。
如果新妈妈吃红糖时间 过长，如达半个月至1个月以上时， 阴道排出的液体多为鲜红血液，这 样，新妈妈就会因为出血过多造成 失血性贫血，还可影响子宫复原和 身体康复。所以，新妈妈产后吃 红糖的时间不宜太长，最好控制在 10~12天之内。
糖尿病新妈妈不宜食用红糖
健康新妈妈在产褥期一般不忌 糖，但患有某些疾病的新妈妈在产 褥期内合理膳食的同时，要限量或 忌用糖，比如糖尿病的新妈妈就不 能在月子里喝红糖水，喝红糖水对 糖尿病新妈妈来说会加重病情，糖 尿病新妈妈除了加强营养，还要严 格遵守饮食要求。
贴心提示：除了红糖，白糖也 适合产后新妈妈食用，白糖性平， 有润肺生津的功效，适用于一些伴 有发热、汗多、手足心潮热、阴道 流血淋漓不断、口渴咽干等症的妈 妈，如果是在炎热的夏季，新妈妈 也比较适合饮用白糖。
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