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2018-08-20 12:24:50
牛奶+鸡蛋是最好的营养早餐
营养质量好的早餐一定要包括4个部分：谷物、动物性食品、奶类、蔬菜或水果。包含其中3部分的早餐质量为一般，只包含一二部分的属于质量差的早餐。谷类食品，如馒头、面条、稀饭等，对孩子的身高发育有着很重要的作用。 蔬菜和水果提供了一上午的维生素供给。
豆制品是蔬菜
实际上，豆制品可看做荤菜，里面的主要成分...[展开]
牛奶+鸡蛋是最好的营养早餐
营养质量好的早餐一定要包括4个部分：谷物、动物性食品、奶类、蔬菜或水果。包含其中3部分的早餐质量为一般，只包含一二部分的属于质量差的早餐。谷类食品，如馒头、面条、稀饭等，对孩子的身高发育有着很重要的作用。
蔬菜和水果提供了一上午的维生素供给。
豆制品是蔬菜
实际上，豆制品可看做荤菜，里面的主要成分是植物蛋白，而并没有蔬菜所富含的那么多维生素和粗纤维。所以平时不要把豆制品当成蔬菜，吃了豆制品还需要再食用一些蔬菜。
孩子不能晒太阳
晒太阳可促进人体的血液循环，增强人体新陈代谢和免疫功能以及促进皮肤合成维生素D，特别是在防治儿童佝偻病或成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。
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