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2019-02-22 10:36:38
1、含钙食物，饮食缺钙容易造成视力损害，瘦肉，奶类，蛋类，豆类，鱼和虾，海带，蔬菜，桔橙等都含有相对丰富的钙，但食物钙含量较低，0～3岁的婴幼儿每天需要加400～800毫克的钙。 奶和奶制品的钙含量在人类食物中首屈一指，钙质还易被人体吸收，因此一定养成每天给婴幼儿喝奶的习惯。
2、含维生素A食物，含维A的食物可以预防结膜和角...[展开]
1、含钙食物，饮食缺钙容易造成视力损害，瘦肉，奶类，蛋类，豆类，鱼和虾，海带，蔬菜，桔橙等都含有相对丰富的钙，但食物钙含量较低，0～3岁的婴幼儿每天需要加400～800毫克的钙。
奶和奶制品的钙含量在人类食物中首屈一指，钙质还易被人体吸收，因此一定养成每天给婴幼儿喝奶的习惯。
2、含维生素A食物，含维A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和退变，可预防和治疗“干眼病”。
维A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力，严重缺乏维A时容易患夜盲症，富含维A的动物I生食物为猪肝，鸡肝，蛋黄，牛奶和羊奶等;植物性食物如胡萝卜，菠菜，韭菜，青椒，红心自薯以及橘子，杏子，柿子等。
3、含维生素C食物，维c是组成眼球晶状体的成分之一，缺乏维C容易使水晶体发生浑浊，从而患上白内障，多给幼儿摄取含维c的食物，如蔬菜和水果，青椒，黄瓜，菜花，小白菜，鲜枣，生梨等含量最高。
上面给大家介绍的就是3岁儿童视力多少正常，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，三岁儿童的正常视力在4。 8到4。9左右，想要让孩子的视力变好，应该给孩子多吃一些含有丰富维生素，钙质食物，这样才能让孩子的视力维持在正常的水平。
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