妈妈们月子期的饮食应该注意些什么呢？

妈妈们月子期的饮食应该注意些什么呢？

2018-07-31 23:03:41 举报

同步

匿名

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2018-08-01 00:37:41

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1、蔬菜水果，产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。
2、产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导...[展开]

1、蔬菜水果，产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。
2、产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。
3、产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。[收起]

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2018-08-01 00:36:41

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          鸡汤、猪蹄汤要适量
　　很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天...[展开]

          鸡汤、猪蹄汤要适量
　　很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后 第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。
  鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。  
　　不能过于频繁喝人参汤
　　从中医角度看，分娩时的创伤与出血，加上产程中的力气消耗，会使产妇在生产后处于“多虚多淤”的状态。
  
  但这一般无需刻意治疗，即便治疗，也必须针对特点，服用补虚化淤的处方。而人参的补气效果在中药中是最强的，只能在气虚症状较重时才可以考虑使用。  过多饮用，可能会出现胸憋、入睡困难等症状。[收起]

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2018-07-31 23:39:41

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    少吃盐和调味料
一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5。5千克，还有6。5千克，其中...[展开]

    少吃盐和调味料
一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5。5千克，还有6。5千克，其中水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。
  因此，若是在 坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出。  因此产后的一周少吃盐和调味料，能达到“利水消肿”的目的。
  另一方面，妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。[收起]

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