山上一般空气稀薄，含氧量相对也要低一些，并不一定就有利于身体。由于老年人登山
时常常运动腰和下肢各关节，如有膝关节的退行性变，上下山会对这些部位造成超负荷状态，
导致关节的疼痛和肿胀，进一步损伤关节功能。
因此，爬山不是老年人的最佳活动项目。
根据调查显示，我国55 - 64岁的中老年人中，85%都存在关节退行性改变，如关
节软骨软化等。 而这些变化多半是在不知不觉中发生的，爬山尤其是下山时负重非常厉
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