动脉硬化是全身性慢性疾病，且长期无明显症状，因此不容易引起人们 的注意。但无论是缺血性脑卒中还是出血性脑卒中，往往都是在动脉硬化的 病理基础上发生的。因此，积极预防动脉硬化是预防脑卒中的关键，可从以 下几个方面做起。
1。改善饮食结构首先，不要饮食过量，以便保持相对稳定的体重。 其次，要少吃动物性 高脂食物，含糖多的食物也要少吃，禁止酗酒。应保证每日摄入足够量的维 生素和适量的不饱和脂肪酸，多食蔬菜、水果、瘦肉等食物，可降低胆固醇， 预防动脉硬化。
2。适量的体育运动运动不但可以缓解精神紧张，稳定情绪，而且还可以降低血液中的胆固 醇含量。 但中老年人的运动量不宜过大，运动项目也不宜过于剧烈，最好以 散步、慢跑、爬楼梯、打太极拳等运动方式为主。
3。保持心情愉快，精神饱满良好的精神状态也是预防动脉硬化的必备条件之一。工作中注意劳逸结 合，避免过度疲劳。4。特别注意防止論状动脉硬化，引发冠心病危险更大各种类型心脏病都与脑卒中密 切相关。
无论血压高低与否，有心脏病的人发生脑卒中的危险性要比无心脏 病者高。大量研究证实，血清总胆固醇和低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低 与心血管病有密切的关系，因此，有血脂异常者，应重视改变不良的生活方 式和药物治疗。
血脂升高可造成血液黏稠，血流速度减慢，淤积在血管壁，使血管壁变 得凹凸不平、血管硬化失去弹性，从而导致血压升高，诱发脑卒中。 因此， 控制血脂对预防脑卒中有着非常重要的意义。
防治高血脂的方法如下。1。合理饮食合理的饮食是防治高脂血症的基础。合理的膳食成分应含有足够的维生 素、矿物质、植物纤维及微量元素，但应适当减少食盐摄入量，食用低脂、 低热量食物。并且应三餐定时，忌暴饮暴食。
2。适量的体育运动运动锻炼可改善脂质代谢，增加消耗，是防治高血脂的有效方法。 另外， 运动可使高甘油三酯血症患者的血脂含量完全降至正常水平。健康状况良好， 无冠心病的高脂血症患者，应该经常进行运动，如长跑、骑自行车、游泳、 打球、爬山等。
但已合并有冠心病以及有严重的高血压和糖尿病等疾病的患 者，则不宜进行剧烈的运动，应在医师指导下，根据病情进行适量的医疗体 操、太极拳、散步、跳舞等锻炼。 3。物理治疗实行上述方法但疗效不明显时，应辅以其他的物理治疗，如矿泉浴、肝区 电磁疗法等。
肝区电磁疗法可以调节肝脏代谢功能紊乱，从而防治高脂血症。4。药物治疗顽固而严重的高脂血症，可进行适当的药物治疗。但目前还没有十分合 乎生理要求的降脂药物，多数降脂药物仅有短时疗效，长期使用则会出现明 显不良反应。
因此，应在专科医生的指导下用药及确定治疗方案。5。其他血脂异常尤其合并有高血压、糖尿病、吸烟等其他危险因素者应改变不良生活方 式，并定期检测血脂。短暂性脑缺血又称“小脑卒中”或一过性脑缺血，它的发作尤其是反复 发作，是预报完全性脑卒中的最明确信号，因为短暂性脑缺血是缺血性脑血 管病即脑梗死的前驱期。
因此，应对该病给予重视，积极防治，避免发生脑 卒中。可采用的防治办法有以下几项。1。查找病因这是预防短暂性脑缺血发作的关键。对病因明确的患者，应针对其高血 压、动脉硬化、心脏疾病等主要诱发因素进行治疗，防止复发。
2。生活规律日常生活要有规律，以避免其他发病诱因。 饮食要营养、科学，就餐应 细嚼慢咽、定时定量。坚持加强身体锻炼。避免强烈刺激，保持心情愉快。 确保每日睡眠充足。
3。预防并发症注意呼吸道护理，预防肺部感染。保持大小便通畅，预防尿路感染、尿 潴留及便秘。4。忌突然运动有阵发性头痛或头部眩晕者，尤其是老年高血压动脉硬化患者，头和躯 体不宜做突然旋转动作，也不要斜视或凝视某种转动的物体，更不宜突然变 换体位，否则容易引发短暂性脑缺血。[收起]
