练习放松功的入静方法是什么?
用默念字句法，吸气时默想“静”字，呼气默 想“松”字。一边默想“松”字，一边有意识地放松身体的某 一部位，每次呼吸放松一个部位，依次放松头、臂、手、胸 腹、背、腰、臀、腿，最后放松足部。全身肌肉放松后再默想血 管、神经、内脏都放松。
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