爱护眼睛必须要做哪些事情呢？
爱护眼睛 我们要做些什么?
2009-06-08 作者: 张雷 金刚 编辑：
咱们经常能听到,像爱护自己的眼睛一样爱护什么什么。可见眼睛的珍贵与分量。那么对于青少年来说，应该怎样来爱护自己的眼睛呢？
医生介绍， 青少年眼部疾病中近视和干眼病占了很大比例。 而导致近视的原因主要有两个：一个是遗传，另一个是环境。 预防近视，首先要注意选择学习、生活的环境。
市医院眼科医生 陆颖丽：不要在太阳光下看书，不要在抖动的车厢里看书，不要躺床上看书，不要在光线昏暗的地方看书，连续用眼不能超过一个小时，包括用电脑的时间，看电视的时间不能超过一个小时。
爱护眼睛除了要注意用眼卫生， 还要注意不能偏食...全部
爱护眼睛 我们要做些什么?
2009-06-08 作者: 张雷 金刚 编辑：
咱们经常能听到,像爱护自己的眼睛一样爱护什么什么。可见眼睛的珍贵与分量。那么对于青少年来说，应该怎样来爱护自己的眼睛呢？
医生介绍， 青少年眼部疾病中近视和干眼病占了很大比例。
而导致近视的原因主要有两个：一个是遗传，另一个是环境。 预防近视，首先要注意选择学习、生活的环境。
市医院眼科医生 陆颖丽：不要在太阳光下看书，不要在抖动的车厢里看书，不要躺床上看书，不要在光线昏暗的地方看书，连续用眼不能超过一个小时，包括用电脑的时间，看电视的时间不能超过一个小时。
爱护眼睛除了要注意用眼卫生， 还要注意不能偏食。眼睛干涩的患者应该多吃富含维C，维A的食物，比如胡萝卜、西红柿、红枣、白菜、动物肝脏等。经常提醒自己多眨眼，室内保持通风湿润 ，感觉眼睛干涩的时候，伸个懒腰、打个哈欠，可能比眼药水更有效。
当然保护眼睛的方法还有很多，经常做眼睛保健操，多参加球类运动等，我知道的是乒乓球或羽毛球，原理是那小球来回的运动过程就是对眼睛的最好锻炼。爱护眼睛，现在就开始吧。
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经常坐在电脑旁边工作，极易引起眼睛疲劳，长期下去，会导致眼球充血，眼睛干涩，视力下降，下面说说几种简单的方法，可以适当缓解眼睛疲劳。
方法如下：
１。看电脑一小时，休息十分钟，可以闭目养神，也可以看远处景物。
２。看电脑保持一定距离，不要过近，以一胳膊的长度为适。
３。眼睛喜冷怕热，当感觉疲劳时可时常用冷水冲冲眼睛。
４。每天定时做眼保健操。
５。看电脑时，可带一副合适的老花镜，一看清屏幕为好，可以缓解视力疲劳。
以上方法贵在坚持，长期下去才有效，各位爱护眼睛的朋友可以参考。
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