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请问最营养的套餐是什么?(儿童与成人)

古话说:民以食为天。可是食品也要有营养才能吃,请问早餐,中餐,晚餐,吃什么东西最有营养呢?

脂肪,油和糖吃最少 奶,奶制品吃适量(100g) 蔬菜类(每天最少400~~500g)吃多些 谷类(每天300~500g) 水果(每天100~~200g) 豆类,鱼类,禽类等(每天125~~200g) 最好每天吃些鱼,但不要吃太多.鱼最好吃清蒸的,营养多. 每天早上或晚上吃粥也很好.

脂肪,油和糖吃最少 奶,奶制品吃适量(100g) 蔬菜类(每天最少400~~500g)吃多些 谷类(每天300~500g) 水果(每天100~~200g) 豆类,鱼类,禽类等(每天125~~200g) 最好每天吃些鱼,但不要吃太多.鱼最好吃清蒸的,营养多. 每天早上或晚上吃粥也很好.收起

2006-10-08 16:58:22
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只有全面和均衡才是营养,没有哪一种食物可以提供全面均衡的养分,所以,你是不是应该考虑改变观念?

只有全面和均衡才是营养,没有哪一种食物可以提供全面均衡的养分,所以,你是不是应该考虑改变观念?收起

2006-10-04 07:57:46
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这个是根据从事的劳动的不同 而花定的

这个是根据从事的劳动的不同 而花定的 收起

2006-10-01 04:04:38
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没有“最”,只要“适合”/

没有“最”,只要“适合”/收起

2006-09-30 21:21:40
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