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请问最营养的套餐是什么？（儿童与成人）

古话说：民以食为天。可是食品也要有营养才能吃，请问早餐，中餐，晚餐，吃什么东西最有营养呢？

4个回答
健康养生 人群膳食 营养

脂肪，油和糖吃最少 奶，奶制品吃适量（１００g） 蔬菜类（每天最少４００～～５００g）吃多些 谷类（每天３００～５００g） 水果（每天１００～～２００g） 豆类，鱼类，禽类等（每天１２５～～２００g） 最好每天吃些鱼，但不要吃太多．鱼最好吃清蒸的，营养多． 每天早上或晚上吃粥也很好．

脂肪，油和糖吃最少 奶，奶制品吃适量（１００g） 蔬菜类（每天最少４００～～５００g）吃多些 谷类（每天３００～５００g） 水果（每天１００～～２００g） 豆类，鱼类，禽类等（每天１２５～～２００g） 最好每天吃些鱼，但不要吃太多．鱼最好吃清蒸的，营养多． 每天早上或晚上吃粥也很好．收起

2006-10-08 16:58:22
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只有全面和均衡才是营养，没有哪一种食物可以提供全面均衡的养分，所以，你是不是应该考虑改变观念？

只有全面和均衡才是营养，没有哪一种食物可以提供全面均衡的养分，所以，你是不是应该考虑改变观念？收起

2006-10-04 07:57:46
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这个是根据从事的劳动的不同 而花定的

这个是根据从事的劳动的不同 而花定的 收起

2006-10-01 04:04:38
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没有“最”，只要“适合”/

没有“最”，只要“适合”/收起

2006-09-30 21:21:40
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