音乐缓解身心疲惫的良药？

音乐缓解身心疲惫的良药？

音乐的作用 听音乐不仅是一种娱乐活动，更是一种有效的保健养生方法，具有生理、心理和社会适应等多方面的作用。 在生理方面，音乐可以调整睡眠、缓解疼痛、协调神经生理功能、提高全身生理运动机能等作用。 在心理方面，音乐的作用表现在：可以释放负性情绪，引导身心放松，改善注意力、判断力和记忆力，振奋精神，寻找自我美好体验，纠正不良行为，完善健康人格。 音乐可以摆脱孤独，沟通情感，交流思想，增进社会交往能力，适应社会，获得满足，从而获得身心健康。 不同的音乐能激发不同的情绪。如雄壮豪放的进行曲能使人志增力勇，催人进取；旋律优美的轻音乐能使人心旷神...全部

   音乐的作用 听音乐不仅是一种娱乐活动，更是一种有效的保健养生方法，具有生理、心理和社会适应等多方面的作用。 在生理方面，音乐可以调整睡眠、缓解疼痛、协调神经生理功能、提高全身生理运动机能等作用。
   在心理方面，音乐的作用表现在：可以释放负性情绪，引导身心放松，改善注意力、判断力和记忆力，振奋精神，寻找自我美好体验，纠正不良行为，完善健康人格。 音乐可以摆脱孤独，沟通情感，交流思想，增进社会交往能力，适应社会，获得满足，从而获得身心健康。
   不同的音乐能激发不同的情绪。如雄壮豪放的进行曲能使人志增力勇，催人进取；旋律优美的轻音乐能使人心旷神怡、轻松愉快。经常听音乐，还能影响人对客观事物的态度和评价，有利于改善和协调人与周围环境的关系，锻炼人的注意力和记忆力，丰富和启发人的想象力和创造力。
   有些心理学家推荐一些名曲，认为它们对调节生理和心理方面有一定功能，并且有一些辅助治疗疾病的作用。 广东音乐《花好月圆》、《欢乐舞曲》和外国名曲中穆索尔斯基的钢琴组曲《展览会中的图画》、 泰勒曼的《餐桌音乐》、莫扎特的《嬉戏曲》，具有增进食欲的作用。
   《假日的海滩》、《矫健的步伐》、《锦上花》，以及维尔第的大提琴协奏曲《四季》中的《春》、德彪西的弦乐组曲《大海》和海顿的组曲《水上音乐》，具有消除疲乏的作用。 巴赫的《幻想曲和赋曲》(G小调)、圣-桑的交响诗《死亡舞蹈》和斯特拉夫斯基的芭蕾舞组曲《火鸟》的第一乐章，具有消除焦躁不安的作用。
   有人认为，对于高血压、冠心病和经常心慌的病人，下列乐曲具有镇静、舒心的作用：《平沙落雁》、《春江花月夜》、《雨打芭蕉》、《姑苏行》、《江南好》以及小提琴协奏曲《梁祝》中的《楼台会》、《化蝶》等。
   对精神萎靡、情绪忧郁及沮丧者，可用情调欢乐、节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲，来达到解除抑郁、振奋精神的目的。如广东音乐中的《喜洋洋》、《步步高》、《金蛇狂舞》、《采茶扑蝶》、《娱乐升平》及轻音乐《欢乐的天山》。
  国外名曲有莫扎特的《第四十交响乐》(B小调)、西贝柳斯的《忧郁圆舞曲》和格什文的《蓝色狂想曲》第二部分等。 贝多芬的《第五钢琴协奏曲(皇帝)》(降E大调)、瓦格纳的歌剧《汤豪金》 序曲和奥涅格的管弦乐《太平洋231》，具有增强自信作用。
   莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》和德彪西的钢琴奏鸣曲《梦》，具有催眠作用。民乐名曲中的《二泉映月》、《平湖秋月》、《烛影摇红》、《春思》等曲目，也有类似作用。 。收起