健康如何让一个不爱运动的人多运动
爱不爱运动是一种习惯，主要与一个人的性格、精神与心理等因素有关，让一个不爱运动的人多运动可能是不太容易的，需要时间与耐心。以下方法可参考：
1、要运动，动人首先是要动其心，要让他了解运动的对身体的好处，与不运动对身体的坏处。 要不要锻炼身体，那就必须要了解你是不是热爱你的生命。生命在于运动，你爱你自己，就必须热爱运动。
运动的好处：可增加抵抗力和身体活力、促进代谢功能、改善睡眠状态、松弛精神压力、感受运动情趣、强化肌肉、美体塑身、防止衰老等。
而不运动则是肥胖、脂肪肝、高血压、糖尿病等百病的根源，是未老先衰的开始。
2、运动很广泛，可以自己找一个突破点，以点带面。没有人是喜欢所有的运...全部
爱不爱运动是一种习惯，主要与一个人的性格、精神与心理等因素有关，让一个不爱运动的人多运动可能是不太容易的，需要时间与耐心。以下方法可参考：
1、要运动，动人首先是要动其心，要让他了解运动的对身体的好处，与不运动对身体的坏处。
要不要锻炼身体，那就必须要了解你是不是热爱你的生命。生命在于运动，你爱你自己，就必须热爱运动。
运动的好处：可增加抵抗力和身体活力、促进代谢功能、改善睡眠状态、松弛精神压力、感受运动情趣、强化肌肉、美体塑身、防止衰老等。
而不运动则是肥胖、脂肪肝、高血压、糖尿病等百病的根源，是未老先衰的开始。
2、运动很广泛，可以自己找一个突破点，以点带面。没有人是喜欢所有的运动项目的，可先选择一个或几个本人喜欢的项目开始，如散步、打乒乓球、羽毛球等。
3、有人带着运动：有个运动的计划，找个朋友约定每天去运动，每天都有人在等待，就不会失约，这是先被动、后主动的方法。
4、培养对运动的兴趣：对运动产生一种兴趣，自然就会喜欢上运动。如参加
带娱乐性质的运动，有振奋性工娱——跳舞、太极拳、健身操、使用健身器材等；竞技性工娱疗——比赛、表演、登山、户外参观游览等。
通过有趣、多样的工娱运动，可以人的生活心理需要，对运动产生自发的兴趣，慢慢就会爱上了运动了。
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