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怎样能瘦啊?我全身都胖?

怎样能瘦啊?我全身都胖,但不想吃减肥药,?怎样能瘦啊?我全身都胖,但不想吃...[展开]
2016-09-09 14:37:11 举报
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2016-09-09 14:37:11
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健康指导:饮食均衡,早餐吃好,晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水,控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上,如:跳绳,跑步 健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入,充足睡眠 饮食避免油腻食物

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