考前心理紧张怎么办虽说表面上看起
中考贴心提示：考前考中考后的注意事项
提示一：考前准备方案:
1。考前精做题、足睡眠、砸基础。要有规律地作息，不要太紧张，也别太放松，调整好状态很重要。
2。考试前一天:①一定要先到考场看一看（以往有人考试走错了考场！）。 ②准备好自己的“准考证”及考试用品----钢笔、圆珠笔、2B铅笔、橡皮、小刀、直尺、圆规、垫板、答题卡填涂模板、三角板等，另外数学用的计算器、文综用的教材及教辅材料（但不准带文曲星等电子设备及音像资料），将这些物品装入专门的考试袋中，便于携带（特别指出文综资料要精选:少而精!）。 考场上不许使用手机，因此大家要记住把手表戴上；天热可以带块手绢擦汗。③晚上最晚...全部
中考贴心提示：考前考中考后的注意事项
提示一：考前准备方案:
1。考前精做题、足睡眠、砸基础。要有规律地作息，不要太紧张，也别太放松，调整好状态很重要。
2。考试前一天:①一定要先到考场看一看（以往有人考试走错了考场！）。
②准备好自己的“准考证”及考试用品----钢笔、圆珠笔、2B铅笔、橡皮、小刀、直尺、圆规、垫板、答题卡填涂模板、三角板等，另外数学用的计算器、文综用的教材及教辅材料（但不准带文曲星等电子设备及音像资料），将这些物品装入专门的考试袋中，便于携带（特别指出文综资料要精选:少而精!）。
考场上不许使用手机，因此大家要记住把手表戴上；天热可以带块手绢擦汗。③晚上最晚应在10点左右休息，保证第二天有充沛的精力。
提示二： 考中应对策略
⒈考试当天:①带好考试袋。②最好能提前30分钟到达考场，确保有充足的时间做好准备。
③提前20分钟进考场（语文和英语提前30分钟）
（特别强调：A。万一忘记准考证，请先和监考教师联系或跟送考教师联系）
2。卷子发下来:①要听好老师要求，看清试题说明。②把该填的内容按规定填好（特别注意要在答卷、答题卡规定的位置填涂自己的姓名、考号、考试科目及座号等，不准在其他地方做任何标记。
尤其注意在答题卡上涂准考证号，要认真仔细！ ）
3。 把试卷快速浏览一遍，做到心中有数:①看清试卷页数、要求，②了解试题份量（尤其看有没有缺页和印刷错误!）。
4．答题要求：
①考生答题一律用蓝、黑色钢笔（签字笔）或圆珠笔书写，字迹要工整、清楚。
②在答卷或答题卡规定的地方答题，不准另加附页。③凡用红色笔和铅笔书写（用铅笔画图除外）获将答案书写在草稿纸上的，一律无效。
5、仔细审题，快速书写,准确解题,最好能做到一次性准确:①细审快解（题目看仔细，想清楚再解题,书写要清楚工整,也要注意速度），②先易后难,先熟后生。
这样做的好处是：既可以使自己平静下来，很快进入答题状态，又能够随着答题数的增加，心中越来越有数，信心不断增强，效率将越来越高，难题或许不会再难了。③先准后快,敢于舍弃。 一套卷，低、中、高三种难度都有。
会做的题力求全对，避免会而不对，对而不全，对中档题要力拼，尽量多拿分，分分必得。对于自己一点都不会的高难度题，要敢于果断放弃，因为在这方面停留，没有任何价值和必要。④尽量不留空白，能做多少做多少，实在不会的选择题要大胆猜测，实在不会的问答题，凭感觉做，两种状态中相信“第一感觉”是正确的。
6、如果时间充裕，一定要检查试卷，尽量保证简单的题不丢分，比如看漏掉的、看错的等等。不要把考卷带出考场，自觉遵守考场纪律。别忘了把准考证等物品带回家。
提示三：考试结束之后:
每一场考试结束后:①迅速忘记。
立即回家，或找个安静的地方休息或复习。不回忆，不细想，不追究答案，不在已考的科目上浪费时间；不要“看别人脸上的天气预报”，以免影响考试情绪。②做到胜不骄败不馁。及时调整心态，分分必争，充分发挥水平，考出满意成绩。
全部考试结束，你可以长长地出一口气——终于考完了。无论结果怎样，中学时代都将告一段落。
接下来，请先向你的父母表示感谢。因为你中考的日子，作父母的没少为你操心，他们也许从你考完第一门开始，就非常想知道你考得如何，但他们怕影响你其它科目的考试，一直压在心底没问。
懂事的你在回家之后，应该主动给父母说说你的考试情况，让他们放心。其次，拜访一下同学。维系住三年时间培养起来的这份同学谊，将是你一生中最美好的回忆。
再就是静静地等成绩，不过请记住，考完之后不要太放纵，人生的关键时刻，生命很脆弱;更需要好好把握。
无论考试的结果如何，都不会最终决定你的一生。今后的路，需要你勇敢的走，认真的走。
好了，中考结束了，其实意味着另一个时代即将开始了。你将在新的起点扬帆启程。
。收起
