尤***
2017-08-19 21:28:35
地瓜呢含有丰富的淀粉、膳食纤维、多种维生素还有多种营养价值很高遗憾的是人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用其实恰恰相反吃红薯不仅不会发胖相反能够减肥、健美、防止亚降、通便排毒每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪产生99千卡热能大概为大米1/3是很好的低脂肪、低热能食品同时又能有效地阻止糖类变为脂肪有利于减肥、健美想想我父母那代人经历...[展开]
地瓜呢含有丰富的淀粉、膳食纤维、多种维生素还有多种营养价值很高遗憾的是人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用其实恰恰相反吃红薯不仅不会发胖相反能够减肥、健美、防止亚降、通便排毒每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪产生99千卡热能大概为大米1/3是很好的低脂肪、低热能食品同时又能有效地阻止糖类变为脂肪有利于减肥、健美想想我父母那代人经历饥荒都是吃土豆和地瓜长大的很少有肥胖的但是需要注意的是他们只吃土豆地瓜和蔬菜而且每天有大量的运动才不会长胖如果你只是主食吃地瓜而且又吃很多别的肉菜而且运动量少的话还是会长胖的吃地瓜要讲科学否则吃后难以消化还会出现腹胀、烧心、打嗝、泛酸、排气等不适感一定要蒸熟煮透一是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏难以消化。
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