如何控制好射精?

    如何控制男性射精训练？
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    虽然“男性本身”的兴奋升高，但是依旧不见女性喘息声的提高，则需要再来点活塞运动。
    可是，在意想不到的情况下，射出来了。为什么不再多一步“男性的忍耐”呢？这就是许多年轻人早泄的烦恼。     任何男人都希望配合着女性的反应，调整射精的最佳时机；但是，相信大多数的人都认为，射精无法依赖自我意志的控制吧！其实，那是种错误的想法。
  射精的控制只要经过训练，任何人都做得到的。       训练的方法很简单。早上厕所小便时，要尿出来时禁住、禁住后排出，重复几次。做完下压早上勃起的阴茎锻炼后，在阴茎萎缩之后开始这种“禁尿”训练。
       只要每天做这个练习，就可以控制射精了。控制射精的括肌肉，和肛门的括肌、控制排尿的括约肌，均由同样的神经连接着。  由于从小开始训练肛门及排尿的括约肌，所以能够控制自如；然而射精的括约肌，一直等到年纪大后才开始使用，自然无法灵活控制；但是在持续进行的训练下，可以像中断小便一样地，随心所欲地中断。
  有些人能够控制耳朵的抽动，道理相同。     中断小便是件不愉快的事，然而射精中断更是一件不悦的事。  即使阴茎已累积了相当丰富的性经验，不过能在射精时灵活控制的人，毕竟为数不多。
  因此，一旦就想完全停止，似乎太勉强了些。最初阶段，最好是禁住不射精，停一会儿就立刻喷出，一点点地往前推进，应该会渐渐习惯才是。排尿时的情形也是一样，刚开始时不要太勉强，中断过一、二次小便，习惯后遭遇进行重复一点点不间断的训练。
    此外，步入中年之后，由于荷尔蒙的关系，夜里的次数自然减少。     不管怎么说，只要能做到某种程度的控制射精，就能在女性最高潮时射出，或在任意的射精。只要勤于锻炼，任何人都做得到，这可是记住之后就能一生享用的技巧。
   虽然“男性本身”的兴奋升高，但是依旧不见女性喘息声的提高，则需要再来点活塞运动。  可是，在意想不到的情况下，射出来了。为什么不再多一步“男性的忍耐”呢？这就是许多年轻人早泄的烦恼。
       任何男人都希望配合着女性的反应，调整射精的最佳时机；但是，相信大多数的人都认为，射精无法依赖自我意志的控制吧！其实，那是种错误的想法。射精的控制只要经过训练，任何人都做得到的。       训练的方法很简单。
  早上厕所小便时，要尿出来时禁住、禁住后排出，重复几次。做完下压早上勃起的阴茎锻炼后，在阴茎萎缩之后开始这种“禁尿”训练。     只要每天做这个练习，就可以控制射精了。控制射精的括肌肉，和肛门的括肌、控制排尿的括约肌，均由同样的神经连接着。
    由于从小开始训练肛门及排尿的括约肌，所以能够控制自如；然而射精的括约肌，一直等到年纪大后才开始使用，自然无法灵活控制；但是在持续进行的训练下，可以像中断小便一样地，随心所欲地中断。
  有些人能够控制耳朵的抽动，道理相同。     中断小便是件不愉快的事，然而射精中断更是一件不悦的事。  即使阴茎已累积了相当丰富的性经验，不过能在射精时灵活控制的人，毕竟为数不多。
  因此，一旦就想完全停止，似乎太勉强了些。最初阶段，最好是禁住不射精，停一会儿就立刻喷出，一点点地往前推进，应该会渐渐习惯才是。排尿时的情形也是一样，刚开始时不要太勉强，中断过一、二次小便，习惯后遭遇进行重复一点点不间断的训练。
    此外，步入中年之后，由于荷尔蒙的关系，夜里的次数自然减少。     不管怎么说，只要能做到某种程度的控制射精，就能在女性最高潮时射出，或在任意的射精。只要勤于锻炼，任何人都做得到，这可是记住之后就能一生享用的技巧。
  [收起]

    男性对射精的控制能力如何与性生活的质量关系极为密切。由于男性在性生活中，经常地或持续地缺乏对射精和高潮的随意控制，射精总是在个人或配偶所希望的时间之前发生，是一些夫妻性生活不够和谐美满的原因之一。
  这其中，时间的长短在一定的范围内，取决于本人和配偶的主观感受，而不能武断地加以判定。  因为有些夫妇并不为快速射精而烦恼。

    男子因对射精的控制能力低下而导致的射精过快，从根本上说是达到射精所需要的刺激阈值太低。
  因此，它的纠正主要是提高射精刺激阈值。什么叫刺激阈值呢？它指的是在一定的刺激时间内，能引起组织发生兴奋的最小刺激强度。它就像“门槛”一样，太低时，什么刺激都能跨过去，并迅速引发射精反射。  所以提高男子对射精的控制能力，推迟射精的关键，就在于如何提高这道“门槛”。
  

   射精过快的男子在性生活中，由兴奋期进入射精高潮期所经历的时间很短，缺乏那种由性刺激强度和性感紧张度不断叠加的快感体验过程。对于那些射精过快的男子，为延长射精时间，在性交初期，动作要缓慢轻柔，一旦感到快要射精时，不妨暂时停止动作，稍等一会儿再重新开始。
    这样张、弛调剂的方法，能延缓射精时间。

    　另外，对于射精过快的男子来说，性生活前，一定要先排尿，因为哪怕是来自尿意这一微弱的刺激，也会诱发射精中枢的兴奋，引发射精。
  所以性交前一定要排净小便，减轻膀胱的刺激性和任何其他的紧张状态。

    射精过快多见于初婚男子。  这是因为他们还没想到和学会要对射精过程进行主观控制。对某些男子来说，射精过快可能成为持续性行为。
  当他们为射精过快而感到焦虑时，常产生紧张心理。有些人随着紧张、焦虑的加重，射精过快的行为便成为一种模式而愈加严重。对此，解除焦虑、轻装上阵则是解决问题的关键。应求助于性医学专家。  

   控制射精还可以做模拟训练。
  不少人有意外事件的干扰而中途停止排尿的经历。实际上，中途停止排尿和人为控制射精之间有着密切的联系。排尿和射精的机制非常相似。在排尿中途能憋住小便的人大都能控制射精。该方法的锻炼要点是：小便时不要一气呵成排个精光，应该有意识地排一点，憋住—会儿，再排一点儿，再憋住一会儿。
    如此反复进行，直至全部排光。经常做这种锻炼，就如同进行控制射精的模拟训练，会提高射精的控制能力。
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