我在学跆拳道,它对身体的柔韧性要求比较高,而我身体的柔韧性比较差,所以我想...[展开]
我在学跆拳道,它对身体的柔韧性要求比较高,而我身体的柔韧性比较差,所以我想通过锻炼或者饮食,改善这个问题,不知谁能帮我[收起]
加强锻炼啊,无论是有氧还是无氧运动,都会提高自身的柔韧性的。如果说效果特别好的呢,我觉得还是瑜珈或者普拉提吧!加油啊!
做做瑜伽,加强呼吸的调节,每天下下腰,拉拉韧带什么的,坚持很关键,时间久了才能见效果
我是健美操二级运动员,现在柔韧很好,可当初我比男生还硬.我在两周内坚持每个课间压腿,一天内能压十几次.少量多次,保持状态...[展开]
我是健美操二级运动员,现在柔韧很好,可当初我比男生还硬.我在两周内坚持每个课间压腿,一天内能压十几次.少量多次,保持状态,睡前和运动后压时间长些,清晨最硬可不能偷懒,坚持就是胜利,一定会很有效. 至于食物上,到不很重要[收起]
拉韧带
多做运动 如:体操、游泳等
楼上的说法,我有质疑,钙的东西照吃,功夫是靠毅力来锻炼, 没有任何捷径,除非你有个好老师,柔韧性我23的时候的还可以朝天...[展开]
楼上的说法,我有质疑,钙的东西照吃,功夫是靠毅力来锻炼, 没有任何捷径,除非你有个好老师,柔韧性我23的时候的还可以朝天登,不过我基础好而已。在大学荒废了4年,后来又重新练到原先的水平了。祝你成功![收起]
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锻炼怎样才能提高身体的柔韧性呢?
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