腹部为何容易堆积脂肪?

如何能快速减掉腹部脂肪?急!!

平时在行走、站立和坐着的时候都要养成收紧腹肌的习惯，尽可能让你的腹部贴近你的背脊，当你感觉已经不能再贴近的时候心里默念12345，这个很重要哦，千万别强迫自己快速不停地收缩腹肌，那可是徒劳的。 该动作的要点一是背脊要挺直，二是收紧和放松都尽可能缓慢。这两个动作做起来都很隐蔽。 起床小动作练出杨柳腰 相信大家很难用一个“鹞子翻身”的动作迅速离开冬天早晨温暖无比的被窝，那我们不如来个懒猫伸腰。 双膝跪在床上，手掌慢慢支撑身体，身体呈“orz”（别猜字母意思，看字母样子）型，缓慢深沉地吸气，同时背部上供，收起尾骨，再慢慢呼出体内的积气，腰部下塌，臀部紧张上翘，整个脊椎下凹弧度逐渐加大。 ...全部

  平时在行走、站立和坐着的时候都要养成收紧腹肌的习惯，尽可能让你的腹部贴近你的背脊，当你感觉已经不能再贴近的时候心里默念12345，这个很重要哦，千万别强迫自己快速不停地收缩腹肌，那可是徒劳的。
  该动作的要点一是背脊要挺直，二是收紧和放松都尽可能缓慢。这两个动作做起来都很隐蔽。 起床小动作练出杨柳腰 相信大家很难用一个“鹞子翻身”的动作迅速离开冬天早晨温暖无比的被窝，那我们不如来个懒猫伸腰。
  双膝跪在床上，手掌慢慢支撑身体，身体呈“orz”（别猜字母意思，看字母样子）型，缓慢深沉地吸气，同时背部上供，收起尾骨，再慢慢呼出体内的积气，腰部下塌，臀部紧张上翘，整个脊椎下凹弧度逐渐加大。
  动作来源于ＹＯＧＡ的经典姿势。每天起床前做１０个，放松脊椎，腹部，后腰和臀部的肌肉都能得到拉伸。收起