焦虑如何治疗?家人得了焦虑
多运动 运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来,它能消耗一些紧张时所渗出的化学物质。二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益,但要能定时定量。十天牛个月才运动一次,是不会有效果的。
不要一味的只是吃药解决。如果服用抗焦虑药物,应该起到缓解焦虑的作用,但治标不治本。
(2)精神要集中,全部意识要集中在头顶正中百会穴
不能治的,要不没低能儿了
你好,常见的抑郁症症状有:1、消极悲观也是抑郁症的症状:内心十分痛苦、...