天天做噩梦天天睡魇怎么办

可能是工作太累了吧，建议你培养好自己的习惯，人是有惰性的，需要给自己设定好规律，如果没有这方面经验可以参照《工作没有任何借口》，个人成功最应该看的书。[收起]

    摆脱恶梦纠缠 
不少妇女常常做恶梦,如梦见自己喉咙被人卡住,极度惊惧,喊不出,动不得。恶梦醒来,总感到不是滋味。有些人甚至一整天都心情抑郁,疑神疑鬼,胡猜乱想,忧心忡忡,大有惶惶不可终日之势。
   
人为什么做梦呢?关于梦的生理机制和心理机制问题,目前在科学上还未得到圆满的解决,但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦。  如有的学者
曾分别将冰水拨在睡眠者身上,以及用闪光,音响刺激睡眠者后,将其唤醒,结果发现,三种刺激被编入梦境的比例分别为42%,23%和9%;其二是日有所
思,夜有所梦。
  许多研究梦的内容的科学家发现,梦里往往重视白天的经历。从这两点结论出发,我们不难发现,作为梦的一个种类的恶梦,其形成原因起码有两个
方面： 
1,身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。  一般说来,器质性疾病的发生,总会有某些特定的症状。
  但是,在疾病的发生之初,由于病症的刺激信息微弱,
在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱,这时,病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋,从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。 
2,白天受到强烈的情绪压抑。
    一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海,而其他人离她很离,她总是吓得目瞪口
呆,连"救命"两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重,常有力不能胜之感,但又不愿向周围的人求救。
  梦境中的险恶场面,正
是她生活中困境的特殊描绘。  心理学家告诉她,只要能摆脱生活中紧张感和压抑感,恶梦将与之告别。 
因此,要想摆脱恶梦的纠缠,以下三点是值得注意的： 
1,保持情绪乐观。
   
2,消除矛盾冲突。 
3,改变依赖思想。 
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    有两种疗法
1、心理疗法
   我以前有一段时间持续两三个月这样，都快疯了，吃药是不行的，最主要的是自己调节。我那时每天睡前都会想办法让自己气顺，注意，不能气闷。躺在床上的时候，想一些高兴的事，能吸引兴趣的，比如编一个未来若干年后自己功成名就接受众星捧月的故事，爱情故事也可以，有情节的，越想越投入，一会儿就睡着了，因为是心情愉悦着睡着，自然不会有梦魇。
    
   这是我自己实践过的，6年了都用这个方法，开始时自己要克意气顺，时间长了很自然就好了。我睡眠一直很好，偶尔因为一些事情失眠，但只要睡着质量都不错。所以我白天精神状态一直很好，中午半小时午睡，可保全天精力充沛。
  
   睡眠是掌握在自己手中的，老兄加油。
2、医学疗法
   中医上说睡眠不好是胆不好引起的，可以喝冬瓜汁调养。  每天下午2到3点间喝最宜。[收起]

做梦的第二天把前一夜的梦记在本上，记上几天，看看有什么规律，没准这还是件挺有意思的事儿呢，过上几天，就会没事儿了，试试看吧，只要别把它看得过重就行。[收起]