千万不要在睡前做仰卧起坐来减肥 原因两个 第一：仰卧起坐减肚子是短效的，它会带给你很长的一段平台期。而且一旦你没有坚持（这种状况非常容易发生），它的反弹是非常厉害的。 第二：睡前的仰卧起坐会影响休息。 不只是这个，所有的激烈运动都会影响睡眠。所以不要这样做。 如果你想在睡前有运动的时间，建议在上床前半个小时结束。这样可以调节身体...[展开]
按摩法：①跪坐姿，双腿打开，臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外...
迟些低热量的零食～例如紫菜、鱿鱼丝这些～
哇靠~~~ 这样的问题你也说的出来~~~~ 难道你想你的老婆或是女朋友...
