补锌,急我家宝宝体检出来,缺锌很
家介绍,孩子应该多吃肉,肉里面有丰富的铁、锌等微量元素,而肉汤里面最多的就是脂肪和氨基酸,孩子家长所认为的“营养好的都在汤里面”是不正确的。国内外专家临床经验得出的正确食谱应该是:儿童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋黄、红肉、鱼类,肉类占据总菜单的一半。 专家说了:“猪牛羊红色的肉,那是儿童补充铁锌最好的食物。” 【补锌食补】 1:食物补锌之水果篇: 苹果,其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等 2:食物补锌之禽肉类: 牡蛎,牛肉,羊肉、鱼、瘦肉、动物肝,植物类:大豆,花生,坚果,豆腐皮等。 3:食物补锌之锌制剂类: 第三代蛋白锌,新稀宝片。全部
家介绍,孩子应该多吃肉,肉里面有丰富的铁、锌等微量元素,而肉汤里面最多的就是脂肪和氨基酸,孩子家长所认为的“营养好的都在汤里面”是不正确的。国内外专家临床经验得出的正确食谱应该是:儿童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋黄、红肉、鱼类,肉类占据总菜单的一半。
专家说了:“猪牛羊红色的肉,那是儿童补充铁锌最好的食物。” 【补锌食补】 1:食物补锌之水果篇: 苹果,其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等 2:食物补锌之禽肉类: 牡蛎,牛肉,羊肉、鱼、瘦肉、动物肝,植物类:大豆,花生,坚果,豆腐皮等。
3:食物补锌之锌制剂类: 第三代蛋白锌,新稀宝片。收起