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2006-05-05 13:41:00
你压力太大了。下面介绍的是五种减轻压力的方法，可以帮助你找回冷静自信的自我，让一切
轻轻松松搞定。
数数1，...[展开]
你压力太大了。下面介绍的是五种减轻压力的方法，可以帮助你找回冷静自信的自我，让一切
轻轻松松搞定。
数数1，2，3……
对付压力最简单有效的办法是，慢慢从1数到10，这有助于你从精神上放松，给
自己10秒的时间，从紧张中“逃离”。
在这10秒里，压力停顿了，当再回到工作中
时，你会发现注意力容易集中多了。
起身“逃离”
还有一种方法是“远离”是非之地。站起来，走出办公室，到走廊或户外去，
换换环境，呼吸点新鲜空气。
当事情太多时，你需要几分钟的停顿，整理一下思路。
并不是说要临阵脱逃，只是离开几分钟，以便回来时有个清醒的头脑，磨刀不误砍
柴工吗。
如果上班的路上遇到了交通堵塞怎么办？如果是自己开车，那就关上车窗，把
喧嚣关在车外，打开收音机，找段音乐听听；如果是乘公交车，那就想点美好的事——
—今年度假时去过的海滩，或昨晚与爱人的烛光晚餐。
毕竟交通拥挤不是你能解决
的事，还是交给交警去处理吧。
找个泄压玩具
找个可发泄压力的玩具，如压力球，每当要喊“我受不了了”时，把它当成出
气筒，用力压它，把压力挤出去。
在办公室里准备这样一件东西，你会发现好处多
多，尤其是想卡可恶老板的脖子时。
没什么大不了
学会透过现象看本质。 当你觉得压力来临的时候，要问问自己，是否打算从现
在起让它长时间地控制你。
事实上我们每天遇到的压力中，大部分与生活无关，除
非涉及到健康和家庭。当你发现一个会议并非如你所愿时，昂贵的西服上有块油污
时，不要天马行空地胡思乱想，图加烦恼，毕竟这些小事无法决定你的生活，带来
天大的灾难。
兵来将挡，水来土掩，天下没有什么事是解决不了的，以积极的态度
看问题。
深呼吸
呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，烫平纷乱的思绪。
所以下次当你心跳加快，全办公室都听得见时，试着全身心地放松，做几个深呼吸。
这些都是对付日常工作压力的基本方法。 试着做一做吧，你会发现，原来压力
也那么的脆弱，不堪一击！
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