春天这段时间睡眠不好，怎么办？

要吃什么补一下？

2006-04-27 21:26:17 举报

同步

匿名

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主要是心态要好，放轻松！多吃水果蔬菜！

2006-04-27 22:15:26 0 评论

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2018-12-26 19:29:08

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平时注意增加锻炼，保持平和心态与开朗的心情，必要时可以口服药物如参芪五味子等调理下，并注意睡前饮用热牛奶或进行热水浴（睡前一个小时）有利于提高睡眠质量。[收起]

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2018-12-07 22:24:31

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睡眠不好，首先要保持良好的睡眠习惯，按时睡觉，最好在11点以前入睡，白天保持一定的活动量，睡前避免饮用兴奋性的饮料，睡前烫脚，听轻音乐，关闭一切通讯设备。建议您适度活动，保持良好的睡眠习惯，睡前可以喝热牛奶。[收起]

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