贤***
2006-04-17 13:04:13
失眠食疗方法 ,相信你的老爸会喜欢的
芹菜根芹菜根90g，酸枣仁9g，水煎服。
红枣每天睡前2～3小时，一次吃红...[展开]
失眠食疗方法 ,相信你的老爸会喜欢的
芹菜根芹菜根90g，酸枣仁9g，水煎服。
红枣每天睡前2～3小时，一次吃红枣(大枣、金丝小枣均可)，5～10枚。
洗净生食、煮熟吃均可。
糖水百合汤生百合100g，加水500ml，文火煎煮，熟烂后加糖适量，分早晚两次服食。 百合甘苦微寒，能清心安神止喘，此汤对结核病史的失眠患者效果特佳。
甘草莲子心粥生甘草3g。，莲子心2g，开水冲泡代茶饮用。甘草性味甘平，能和胃解毒，莲子心性味苦寒，能清心安神，降低血压。此茶对高血压病失眠者有疗效。
绞股蓝茶绞股蓝茎叶2g，白糖适量，开水冲泡当茶饮用。
绞股蓝又名南方人参，含有与人参相似的绞股蓝皂甙，能防治神经衰弱，治疗顽固性失眠，是一种保健安神饮料。
甘麦大枣汤小麦60g，大枣14枚，甘草 20g，先将小麦，大枣淘洗浸泡，与甘草同煎，待小麦大枣熟后去甘草、小麦，吃枣喝汤。
每日1～2次。大枣补脾，小麦养心，甘草和胃，为著名养心安神古方功效显著。 此汤对于一般失眠者可常食用。
莲子莲子含有莲心碱，芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人人眠。
睡前，可用水将莲子煮熟后，加少许盐(或白糖)服用。
牛奶临睡前喝一杯，可催人人睡，尤其宜老年人服用。
龙眼其味甘、性温，具补心益脑，养血安神之功效，临睡前饮用龙眼茶，或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。
食法可以多种。但由于其性温，不宜多食。
核桃能治疗神经衰弱，失眠，多梦，健忘。取粳米，核桃仁，黑芝麻，用慢火煨成稀粥，睡前用白糖调食。
蜂蜜每天晚上睡前取蜂蜜50g，用温开水冲成一杯饮用。
大枣大枣20枚，葱白7根，煎汤，睡前服。
金针菜又名黄花菜，取干品30g，水煮30分钟，去渣加冰糖再煮2分钟，睡前1小时温服。
猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。
把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。 每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。
可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
天麻什锦饭 取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香菇、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其变软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片，芋头去皮，同香菇洗净，切成细丝。
粳米洗净入锅中，放入切好的配料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，当午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
龙眼冰糖茶 龙眼肉25克，冰糖10克。
把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。 每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
远志枣仁粥 远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。 此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
百麦安神饮 小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。
滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克，红枣8枚。
两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。 可治神疲乏力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。
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