锻炼,长高锻炼法 一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。 在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法： 1．前奏曲。
先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。 2。做徒手健美操或自由体操，重复2次。 3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。
4．身体倒悬挂单杠上20秒.....[展开]
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