3回答

文件夹加密

3回答

为什么语音没声音 ?

3回答

急!!

3回答

电脑技术论坛

3回答

关于photoshop7...

X 关闭

20岁了，怎么才能长高？

我已经20了，可身高还在165CM那，一天天的真够愁的了，我想快点长高，有...[展开]

我已经20了，可身高还在165CM那，一天天的真够愁的了，我想快点长高，有什么好办法啊？大家个抒己见，帮我出出主意，谢谢了！[收起]

2006-02-16 03:41:54 举报

同步

匿名

好评回答

       有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在１７－２０岁的四年中长高２３厘米。
  


慢跑－－５－７分钟。


柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动１８－２０分钟。  


单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组２０秒钟；一组带５－１０公斤负荷（重物系在脚上）。
  

.....[展开]

       有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在１７－２０岁的四年中长高２３厘米。
  


慢跑－－５－７分钟。


柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动１８－２０分钟。  


单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组２０秒钟；一组带５－１０公斤负荷（重物系在脚上）。
  


头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组１５秒；一组带５－１０公斤负荷。


跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。  每组间歇５－８秒，换腿时间歇４－５分钟。
  要全力起跳，尽量跳高些。


登２０－３０米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复３－４次。


请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干２－３次，每次１５－２０秒。
      


此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。
   

希望能对你们有帮助。

无论他多高，两情相悦才是最重要的，希望你们幸福和睦。[收起]

2006-02-16 08:39:26 2 评论

提交

全部答案

2016-08-22 13:06:52

1611 评论

我建议，你应该多吃些补钙的东西， 牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C...[展开]

我建议，你应该多吃些补钙的东西， 牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。 还有除了吃， 就是运动， 反正你就是参加些体育运动， 像跳高，跳远之类等等的运动一般都是可以滴，另外补充一下哦， 少吃盐和含盐的物质哟， 那样会抑制长高。[收起]

提交

2006-02-16 12:32:39

1585 评论

没法了

提交

2006-02-16 07:51:20

1614 评论

如果不是营养缺乏，20岁之前身高早已长到位了，不会再长了。如果想再长，只能采取一些特别措施了，比如：手术将双侧腿骨截断，...[展开]

如果不是营养缺乏，20岁之前身高早已长到位了，不会再长了。如果想再长，只能采取一些特别措施了，比如：手术将双侧腿骨截断，拉长，再让骨头长上。这样经过几次手术，可以拉长数厘米。不过，我想这样做有点BT吧。反正我是不会这样做。建议你也别做。我想你现在要做的，是接受这个现实。实际上，矮个子并不影响你成功，国家领导人有几个个子特别高的？[收起]

提交

2006-02-16 04:22:33

1614 评论

吃药物纯属瞎说~
20了我觉得有一种方法可以增高几厘米
就是有几天晚上晚点睡，然后早上晚点起来，
这样你就有打哈欠和升懒...[展开]

吃药物纯属瞎说~
20了我觉得有一种方法可以增高几厘米
就是有几天晚上晚点睡，然后早上晚点起来，
这样你就有打哈欠和升懒腰什么的
记得哦 伸懒腰一定要腿用力伸，手腕关节朝外，
这样可使脊椎在最大程度上保持舒展~
脊椎早上比晚上直这个你知道吧~~~[收起]

提交

2006-02-16 03:58:46

1586 评论

拍片,看骨骺愈合了没,如果愈合了,没戏,穿内增高吧.
一般来说,不拍片都知道没戏.

提交