每次考试做到最后几题时我的心就会发慌,怎么办啊?

每次考试做到最后几题时我的心就会发慌,听到别人翻卷子心里也很慌,以至于思维...[展开]

每次考试做到最后几题时我的心就会发慌,听到别人翻卷子心里也很慌,以至于思维受到影响,怎么办啊?不知怎么的,现在就连平时做作业也会这样;或者即便受了一顶嗲点儿打扰思维也会大乱,效率很低,马上就要高考了,怎么调节过来啊?[收起]

2006-03-31 20:29:57 举报

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匿名

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脑子里什么都别想，乱了就做运动出身汗，后者外出长跑限定时间跑不动也要跑，锻炼意志力，多读心理学书，了解该如何调整自己心态
深呼吸，闭上眼睛1分钟，调整呼吸频率，然后继续

2006-03-31 21:49:24 0 评论

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2006-03-31 21:48:43

74 评论

很多人都这样的。不一定成绩好就不紧张，因人而异的。
因为担心考试成绩适当的紧张可以超常发挥，但太紧张了会影响成绩的，这一...[展开]

很多人都这样的。不一定成绩好就不紧张，因人而异的。
因为担心考试成绩适当的紧张可以超常发挥，但太紧张了会影响成绩的，这一点要自己主动克服。
考试的成绩取决于很多方面的，你能做的也就是努力学习外加考试前吃饱睡好。其它方面就听天命吧。[收起]

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2006-03-31 21:47:59

96 评论

    心理有些紧张、兴奋这可能是因为你的大脑在考试时不是集中在你的试卷上，而是分出了一部分对周围环境进行“观察”，说句...[展开]

    心理有些紧张、兴奋这可能是因为你的大脑在考试时不是集中在你的试卷上，而是分出了一部分对周围环境进行“观察”，说句白话，就是你分心了。这可能是由于你对周围环境比较敏感，好胜心强，在意别人的看法。
  遇到不顺心的事情心情就会很快变差。

两种发方法可以调节，一种就是刻意在喧闹的环境中去做题，反复练习，直到不受干扰；一种就是自我暗示，你在考试或者做作业之前或者你受到干扰后认真默念：我不会受别人的影响，现在只有我在做题。
    反复数次，到你心情平静为止。

不过，我建议你去找一些专业的心理咨询专家来咨询一下，我看你现在情况不是那么简单。[收起]

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