你好！建议先是两个人去做好孕前检查。排除一些容易影响健康或者是导致流产等的问题比如说子宫肌瘤、遗传疾病等。其次是女性开始补充叶酸和适当补充钙，男性注意不要吸烟喝酒注意适当多吃一点坚果类食物对精子有帮助。第三是开始注意生活规律适当的运动，第四是注意保持愉快不要做一些有害的事情不要乱用药物。
你好，一般备孕期间要注意防止感冒或是其他症状，在怀孕前期不要沾其他的药物，再者最好去医院做个全面的体检，看是否属于备孕的最佳时期。双方可以服用叶酸。建议男士要提高精子质量，如避免局部高温伤害、平衡膳食、规律作息、远离烟酒等，丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类还有牡蛎等对强健精子都有很大益处。杜绝药品；锻炼身体增强体质；避免细菌感染等。
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