受***
2014-12-16 15:39:18
不要吃生冷的东西。月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差,腰酸,疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多...[展开]
不要吃生冷的东西。月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差,腰酸,疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白,钾,铁,钙,镁等丢失。
因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质,矿物质及补血的食品
选用既有美容,又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶,鸡蛋,鸽蛋,鹌鹑蛋,牛肉,羊肉,猪胰,芡实,菠菜,樱桃,桂圆肉,荔枝肉,胡萝卜,苹果,当归,红花,桃花,熟地,黄精等。
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