高三学生晚上睡不着上课打瞌睡怎么办？

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2019-06-20

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    每天上午上课时，都有一些学生容易犯困，针对这种现象，我给学生提出了以下建议！首先严格按照学校作息时间作息，注重午晚睡质量，睡觉前不做使自已兴奋和失眠的事。其次，注意坐姿，不让自己特别放松，比如不靠椅背，不托脑袋，不把头放在桌子上第三，课间、课前小睡一会，或者出去洗洗脸，呼吸呼吸新鲜空气。
      第四，早饭不吃过饱，可以带一个茶鸡蛋或其它食物课间吃。第五，易困时段换位到后排，困时站起听课，避免形成生物钟。第六，手脑并用，紧跟老师思路，不走神。
  第七，健康饮食，注意补充营养，建议每天至少一袋奶，一个鸡蛋。第八，可以适当喝一点提神的茶或者咖啡，必要时可以服用些健脑安神类口服液。

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S***

2019-06-20

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高三学生学习任务很重，学生压力很重，家长要帮忙调整好心态，应对高考。告诉孩子，高考是每个学生必须面对的事情，不能躲避；每个人身上都有压力，不光你自己，大家跟你一样，越紧张的时候越要冷静下来思考问题，心里告慰自己不能着急，有个好心态，也是高考超常发挥必备。另外，可以每天户外活动四十分钟，有助于放松心态，还有助睡眠调整。

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刹***

2019-06-20

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高三不努力，未来出体力，因为压力、顾虑重重，应试教育最终目的就是金榜题名，感同身受。成绩都是从小学到高中点点滴滴的积累，临时抱佛脚意义不大，家长要学会为学生减压勾通，树立正确的学习观念，智商、情商、逆商，逆商才是未来最重要的。不问收获，只问耕耘！

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白***

2019-06-20

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这个问题让我想起了许多年前我的高三。那时候社会没有现在这么开放和也没有这么多机会，仿佛大家只有考大学一条路可走。所以压力是不言而喻的。为了有充足的睡眠和缓解压力，我和几个朋友每天下了晚自习都去操场上跑几圈，效果杠杠的。即使是现在，那段时间睡眠不好，我也会在睡前去跑几圈。当然了，也有男生晚自习后去小卖部喝几口白酒来解压的，估计也有用。被失眠困扰的你可以试试。

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任***

2019-06-20

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早上好。谢邀请。简单的说来，这种情况是源于功课的压力大，舍不得时间去休息身体。面临髙考、择業，反复不断的思考忧慮，不安等等，晚上睡不着就不奇怪了。适当的休息和运动，调節好升学择业的对处心态，积极冷静的面对这一切。以上。谢谢。

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雨***

2019-06-20

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高三了，晚上12点睡觉是常事。但有时说不着，大概有几种情形。如果是压力过大，可以找老师或者心理辅导师咨询调节。如果是学习时间分配不合理，调整学习时间，合理分配作息。如果是情感问题，高三了，情感的班车错过就错过吧，还有未来。一般来说，晚上休息前，慢跑1500米，让自己的心静下来，就可以入睡了。

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