杨***
2017-03-20 14:06:10
1、营养与饮食疗法：经常焦虑的人很难放松心情但这种情绪又必须纾解此时适当的饮食就显得极重要由焦虑引起的疾病通常源...[展开]
1、营养与饮食疗法：经常焦虑的人很难放松心情但这种情绪又必须纾解此时适当的饮食就显得极重要由焦虑引起的疾病通常源自营养不足因为此时身体无法正常地处理营养素下面是一些重要的营养补充物质你可以适当加以选择服用补充营养素：维生素B群、钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等保健药膳：玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等2、多运动：运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪一来它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质二来它让肌肉疲劳也就是让肌肉放松你可以跑步、走路、打球等等任何形式的运动都有益但要能定时定量十天ban个月才运动一次是不会有效果的如果你想了解一下更详细的情况你可以随时咨询我点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了。
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