男士，皮肤干燥，怎么办？

    干燥：冬季皮肤大敌
  皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。
  而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。  但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。
  
  那么引起皮肤水分丢失，导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些？一般来说，引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：
  ●随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；
  ●干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季；
  ●某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等；
    ●环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；
  ●饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等；
   
  击退干燥七法则
  ●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。
    但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。
  ●冬季洗澡一般不要超过15分钟。
  ●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。
  浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。  这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
  ●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。
  ●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。
  与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。  
  ●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。
  ●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。
  
  冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。
    
  饮食：多食碱性食物少食酸性食物
  冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。
  要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。  

。[收起]