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食用以下食物，可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。 洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸...全部
食用以下食物，可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。
洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。
40岁以上者更要常吃。
苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。 如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。
实验证明，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。 富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。
大蒜：含硫化合物，可减少血液中的胆固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
牛奶：含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少胆固醇的吸收。
燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素，可防止动脉粥样硬化。
玉米：含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们长期以玉米为主食。
海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。
葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血压患者最好的食品之一。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。
冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。
七日瘦身 靓汤帮你忙：
汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
做法：全放锅里，熬成菜汤即可
吃法：
第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤
第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤
第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。
以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。
切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。
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你在减肥吗？你知道食物的选择关系着减肥的结果吗？一般来说，如果你在日常生活中很自然的每天重复吃一些生冷的食物，那么就很容易愈来愈胖…… 在中国...全部
你在减肥吗？你知道食物的选择关系着减肥的结果吗？一般来说，如果你在日常生活中很自然的每天重复吃一些生冷的食物，那么就很容易愈来愈胖……
在中国所吃的食物里，大致上分为温、热、寒三种性质。
1。“温”性就是指：葱、韭菜、白菜等能使身体温暖的食物。
2。“热”性是指：比温性食物更容易使身体产生温热作用，如香辛辣的佐料类。
3。
“寒”性是指：能使身体变寒作用的食物，有茄子、蕃茄、黄瓜等食物。
4。而如果食物的性质介于温与寒之间，就叫做“平”性食物。如：蛋……等。
所吃的食物最好能选择适合身体状况疾病，以及符合季节性的食物。
如贫血的人，身体容易发冷者，体质属阴者，最好是食用“温”和“热”的食物。反之，经常头昏以及血压高的人，最好是吃“寒”性食物来解除体内的热度。而健康的人，可多吃一点属于平性的食物，对身体不错。
一般稍胖的人在饮食方面，都会选择吃不会“汗流如雨”的食物。 尤其阴型体质的肥胖者因为是属于省能源型，热量更很容易囤积在体内。
所以肥胖着首先要注意的是尽量避免吃生冷的东西，多吃点温性食物，最好是在吃完后，会让人稍微冒汗的食物最为理想，因为体内的基础代谢功能活泼，就容易引起脂肪的燃烧，对减肥是很有帮助的，可以提高减肥的效果喔！
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