经常有紧张的情绪 怎么办?
在感觉到自己要紧张的时候马上想想能让自己心情愉悦的事情吧。比如说受表扬、亲情、友情、爱情也行(前提是这能让你骄傲的哈)遇到样自己不高兴的事情只要自己能够心平气和,泰然处置也行。也可以转移注意力,做做运动什么的,或者听音乐,看电视。。。千万不要单独一个人呆着,那会让你会更加感到紧张或者郁闷。
放松。
多听歌呀,多散步,到外面走走
不要吃辛辣的刺激性食物。。。。。。。。。。。。。。
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