怎样避免感冒？

    天气寒冷，人们患感冒的机会就多。现总结预防感冒三步曲介绍如下：

   第一步：遇冷做体式呼吸。外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。
    

   第二步：身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓颈后发际，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。

   第三步：感冒擦葱、姜、盐。
  如果已经有了感冒感觉，如唾液黏、浑身不自在，那就在当天晚上临睡前，将葱白、生姜各20克，盐粉3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位，然后盖被睡觉，夜间略出点汗第二天早起就会好的。
    但两天内要注意防寒，以免反复。 
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      怎样防止感冒在生活中看似小问题，但要主意很多方面的。
我认为最根本和有效的方法就是加强锻炼身体，提高自己的免疫力，你也许会认为这样似乎太麻烦，其实这是一种“长期投资和长期收益的工程”。
  
  现在是初冬，不只你有没有用冷水洗脸的习惯，用冷水洗练不光防感冒而且可防衰老，也许你认为我在吹牛，其实你在用冷水洗练时可促使脸部毛细血管的收缩，这样不利于起皱纹。    
 还有就是早晚用盐水淑口或少量的饮用。
  
  
还有上面那些师兄所说的注意房间的通风，和天气的变化，打流感育苗我是不赞同的！没有必要，人自然要通过自己的饮食或是生活习惯，来防止一些疾病，借助药物用与哪些“小病”。对身体绝对没有好处！

 就这样吧，祝你身体健康！。[收起]

疫苗有80%的预防效果，但是，增强体质还是最主要的。
平常加强营养，多运动，多锻炼，根据天气状况适当增减衣服，保持良好的情绪。[收起]