最近体检 抽血时别人都很顺利 我却时间很久

    体检？过几天就知道结果了。有了就治，没有就防！如果您体型偏胖，平常爱吃高蛋白高脂肪类的食物，又没有时间作运动锻炼身体的话，八成是有轻度的高血脂或轻度的脂肪肝。
高脂血症的饮食注意事项：
多吃谷类少吃肉
　　血脂异常，特别是血总胆固醇升高者，必须首先进行饮食治疗。
    即使服用调整血脂的药物，也应以饮食治疗为基础，否则药物的疗效也将被无严格节制饮食所降低。长期坚持饮食疗法可使血脂下降10%甚至20%，轻度血脂异常者，不一定要服药也可能使血脂降至合适水平。
  
　　高胆固醇血症治疗的目标不仅要使血总胆固醇至少降低5。7毫摩尔/升(如有冠心病则应低于4。  7毫摩尔/升)以下, 而且要通过控制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸含量的摄入, 以有利于心血管病的其他危险因素如肥胖、糖尿病等的及时防治，并增加心血管的保护因素。
  
　　饱和脂肪酸含量增多可明显升高血总胆固醇水平。饱和脂肪酸主要存在于肉、蛋、乳脂等食品中，这些食品中也含有丰富的胆固醇。  患者每日摄入的胆固醇不应超过300毫克（相当于1个鸡蛋有胆固醇含量），如已患冠心病或其他动脉粥样硬化症，每日摄取的胆固醇应减少至200毫克。
  动物内脏（肝、肾、肚、脑等）及肉皮、羊油、牛油、猪油（肥肉）、蛋类（主要是蛋黄），海产食品中墨鱼、干贝、鱿鱼、蟹黄等均含胆固醇很多，应加以必要限制。  患者如每天摄入肉类超过75克、蛋类每周超过4个，或食用油类煎炸食品每周达5-7次，都应视为不合理的膳食。
  
　　患者应以谷类食物为主食，粗细搭配。我国营养学家推荐玉米、燕麦，可与大米、面粉等配合食用。豆类、淡水鱼、植物油、含植物纤维素较多的绿色植物如蔬菜、水果（苹果、香蕉等）等都含胆固醇较少，应鼓励适当多吃。
    当然，患者还必需严格控制体重，使每日从食物中获得的总热量能维持理想的体重。
限饮酒，多饮茶
　　饮酒可能使血中的高密度脂蛋白升高， 加强防治高胆固醇血症的作用。饮酒量以每日摄入的酒精不超过20克（白酒不超过50克）为宜，葡萄酒较合适，但必须严格限制摄入量。
  如有高血压、糖尿病与肝胆疾病等则宜戒酒。  但饮酒对甘油三酯升高者不利，酒精除供给较高的热量外，还使甘油三酯在体内合成增加。因此，权衡利弊，对防治心血管病而言，专家们多力主限酒或戒酒。
  
　　茶叶中所含的茶色素可降低血总胆固醇，防止动脉粥样硬化与血栓形成，绿茶比红茶更好。至于咖啡是否对血脂代谢有利则尚无定论。  维生素C与E可降低血脂，调整血脂代谢，它们在深色或绿色植物（蔬菜、水果）及豆类中含量颇高。
  这也是这些植物受推荐的重要原因。至于每一个人的饮食量与种类等，尚需结合具体情况，请医师指导和选用。
高脂血症验方：
茵陈降脂方：茵陈30克，生山楂15克，生麦芽15克。加工成口服糖浆，每瓶500毫升。
    日服3次，每次30毫升，连服2000毫升。或用水煎服，每日1剂，分2次服，一个月为1疗程，复查血脂一次，连服3个月。
   本方具有清热化湿、醒脾去浊作用。用于高脂血症早期。
  证属脾胃湿热，痰湿内阻，症见胃脘痞闷，心悸气短，眩晕头胀，口苦胁胀，或形体丰肥，苔腻脉滑或弦缓。  （摘自《上海中医药杂志》）
   参乌降脂饮：生首乌30克，泽泻15克，柴胡10克，大黄（后下）、红参粉（分冲）、三七粉（分冲）各3克，水蛭粉2克。
  每日1剂，水煎400毫升，分2次服，晨起空腹1次，晚临睡前口服1次。
   本方具有益气补肾、活血降脂作用，用于高血脂症。  症见头痛眩晕，形体肥肿，心悸气短，神疲乏力，腰酸，胁胀便干，舌质淡暗或有瘀点，苔薄，脉细涩或纺细
 
 防治高脂血
   如果首次检查有血脂异常，宜复查禁食12-14小时后的血脂，有两次的指标异常，才能诊断为高脂血症。
  

    对于血脂过高者，目前没有特效的办法，一般提倡综合治疗，包括饮食和生活方式的调整。  

    (1)合理饮食：高血脂与饮食有密切的关系。高血脂的病人应多吃新鲜蔬菜和水果，因为这些食物富含多种维生素和微量元素，可以降低血脂；炒菜时最好用植物油，如豆油、花生油、菜油等；饮食中要包括动物蛋白(如鱼、家禽、牛羊肉和瘦猪肉等)和植物蛋白(如豆类和豆制品)；多吃一些含碘食品如海带、紫菜；喝牛奶时最好将奶皮去掉。
    另外，高血脂的病人还应减少饮酒和戒饮烈性酒；少吃糖、盐；少吃或不吃胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、蛋黄等；多吃单些能降低血脂的食物。

    总之，高脂血症病人要通路饮食调节、保持合适的体重，降低过高的血脂，并戒除不健康的饮食习惯。
  

    (2)其他生活方式的调整：包括运动锻炼和戒烟等。  高血脂病人多为年老体弱者，锻炼一般以散步、打太极拳、短距离慢跑为宜，应量力而行，并持之以恒。

    (3)服用降血脂药物：目前降低血脂的药物很多，常用的西药有烟酸、非诺贝特、吉非贝齐、辛伐他汀(舒降之)、诺衡藻酸双脂钠等，中药有多烯康、月见草、绞股蓝等。
  
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