头发需要补充什么营养才会更健康更乌黑

    茯苓首乌膏

　　何首乌200克，茯苓200克，当归仁50克，枸杞50克，兔丝子50克，牛膝，补骨脂50克，黑芝麻50克，蜂蜜适量

　　把以上除蜂蜜外诸品同加水浸泡透发后，再放入锅内加热煎煮。
  每20分钟取煎液一次，共取3次，合其煎液，加热煎熬浓缩，至稠粘如膏时，加蜂蜜一倍，调匀，加热至沸，离火，待冷后装瓶备用。  

　　饮法：每次一汤匙，以沸水冲化顿饮，每日两次。
  注意：感冒初期及脘腹胀满者不宜食用。

　　此方法具有补血、养阴、乌发生发的功效。

　　芝麻核桃糖

　　赤沙糖500克，黑芝麻250克，核桃仁250克

　　将黑芝麻、核桃仁炒熟待用。
  赤沙糖放锅内，以小火煎熬较稠厚时，加入黑芝麻、核桃仁调匀，即停火。  趁热将糖倒在表面涂过食用油的搪瓷盒中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后即成黑色沙板糖

　　经常食用，温经补血，乌发亮颜。
  

　　阻止脱发方

　　黑豆500克，水1000克(夏季各用1/4量)。

　　将黑豆洗净，放入砂锅内，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒，饱胀为度，然后取出黑豆，使其潮干，再撒细盐少许，贮于瓷瓶内。
    

　　每次服6克，日2次，温开水送下。

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