我经常感到有人要害我怎么办
您好！关于您的问题我认为是偏执症。偏执症是指长时间地固执的坚持自己偏颇性的看法，因他人没有遵从自己的看法而对他人充满敌意的心理状态。偏执症在脑力劳动者中比较多见，当事人有主观、固执、敏感多疑、自负、自命不凡、自尊心强，自我中心以及好幻想等特殊的个性表现，当内心价值非常低的时候，往往容易引发本症。 一般来讲偏执症有以下表现：①在没有确凿依据的前提之下，怀疑自己会遭人到他人的伤害和摧残。②无端怀疑朋友或同事的忠实和诚信。③他人对其日常的评价或普通的事件中感到怀有羞辱与威胁的情景。④不能宽容和宽恕他人对自己的嘲笑与羞辱。 ⑤不信任他人，无缘无故害怕他人会利用自己的善良和信任来迫害、摧残自己。...全部
您好！关于您的问题我认为是偏执症。偏执症是指长时间地固执的坚持自己偏颇性的看法，因他人没有遵从自己的看法而对他人充满敌意的心理状态。偏执症在脑力劳动者中比较多见，当事人有主观、固执、敏感多疑、自负、自命不凡、自尊心强，自我中心以及好幻想等特殊的个性表现，当内心价值非常低的时候，往往容易引发本症。
一般来讲偏执症有以下表现：①在没有确凿依据的前提之下，怀疑自己会遭人到他人的伤害和摧残。②无端怀疑朋友或同事的忠实和诚信。③他人对其日常的评价或普通的事件中感到怀有羞辱与威胁的情景。④不能宽容和宽恕他人对自己的嘲笑与羞辱。
⑤不信任他人，无缘无故害怕他人会利用自己的善良和信任来迫害、摧残自己。⑥在日常生活和工作中很容易感到自己受轻视，并且立即报以以牙还牙，以眼还眼的反击等等。
调节方法：（1）要创造一个良好的人际环境。
同事、父母、朋友对当事人不要轻易地责备、侮辱、彼此间要互相理解、互相关心、互相尊重、互相帮助。要经常进行沟通和交往，减少或避免不良刺激。一旦争吵起来，周围人要尽快散开，不要去凑热闹，更不要去争辩，但大家可以齐声有力批评，使其收敛。
而当事人在这个时候也要尽量警告自己不要吵架。使自己尽快离开，以免闹个不休。如果当事人能自觉地把自己长期置身于这样一个良好的人际环境中，那么，其异常的人格就会逐渐得到好转，甚至可以有较大的改善。
因为，在这种良好的人际环境中，当事人通过良好的沟通与交往，容易理解他人，信任他人，减少敏感多疑。（2）由于当事人对他人不信任、敏感多疑，不会接受任何善意忠告，所以首先要设法使其明白自身特殊的个性表现，会影响到自己未来的正常生活和工作，以及自身幸福、愉悦、快乐和爱的获得，进而使其对自己有一个正确而客观的认识，并产生自觉自愿要求改变自身特殊的个性的愿望。
（3）学会运用自我暗示调节法来逐渐消除偏执型人格特征。如默念“一个人固执多疑，不利于和朋友、同事来往，因为固执多疑，就会听不进朋友、同事的任何意见，只相信自己，就会使朋友、同事感到自己难以商量，因为固执多疑，即使自己的意见是正确的，也会使朋友、同事在情感上难以接受，就有可能从反面去理解而造成误会。
自己一定要改掉固执多疑的缺点，要谦和，要心平气和地表达自己的观点，要积极地去理解朋友、同事的意见，多听听朋友、同事的意见，对自己总是有帮助的，有些意见是自己苦思不得其解的，不要总认为自己比朋友、同事能干，要知道天外有天、人外有人，自己千万不要高傲自大，不要轻视朋友、同事的意见，而要向他们学习，同时也要相信他们，整天与自己过不去的同事总是不存在的，自己不要整天去怀疑有人在搞鬼，不要轻易地去怀疑他们，否则，会给自己带来无穷的烦恼。
因此，自己一定要用宽容的态度对待朋友、同事，相信他们也会这样对待自己……”如果有时间的话，每天最好都能这样默念一次，坚持一段时间，偏执型异常人格特征就会得到缓解，甚至会有明显的改善。对这种自我暗示首先要充分相信它的神奇作用，最好能在大脑皮层兴奋性较低的早晨、午休或就寝前进行默念。
在默念过程中尽量运用想象，这样自我暗示的效果就会较佳。（4）学会用自我分析法分析自己的一些非理性的观念。以逐步消除偏执型异常人格特征。例如每当自己出现对朋友或同事有敌意的观念时，当事人就要分析一下是不是自己卷入“敌对心理”的漩涡之中。
又例如每当自己出现对朋友、同事有不信任的观念时，当事人就要分析一下是不是自己卷入“信任危机”之中。如果是，自己就要提醒和警告自己，不要再沉浸于“自我信任”之中了。要知道世界上除了坏人还存在着好人、朋友，对好人、朋友应该持信任的态度。
朋友、同事都是好人或比较好的人，都是可以信赖的，不应该对他们存在不信任的态度，否则，就会失去朋友、同事的信任。通过这种自我分析非理性观念的方法，可以阻止当事人的偏执行为。有时当事人自己不知不觉地表现了偏执行为，事后应抓紧分析当时的想法，找出当时的非理性观念，然后再加以改造，以防下次再犯。
交友训练法。交友训练的原则和要领是：①真诚相见，以诚交心。本人必须采取诚心诚意。肝胆相照的态度积极地交友。要相信大多数人是友好的和比较好的，可以信赖的，不应该对朋友，尤其是知心朋友存在偏见和不信任态度。
必须明确，交友的目的在于克服偏执心理，寻求友谊和帮助，交流思想感情，消除心理障碍。②交往中尽量主动给予知心朋友各种帮助。这有助于以心换心取得对方的信任和巩固友谊。尤其当别人有困难时，更应该鼎力相助，患难中知真情，这样才能取得朋友的信赖和增强友谊。
③注意交友的“心理相容原理”。性格、脾气的相似和一致，有助于心理相容，搞好朋友关系。当事人需积极主动地进行交友活动，在交友中学会信任别人，消除不安全感。（5）注意事项：①要改变偏执行为，偏执型人格当事人首先必须分析自己的非理性观念。
②经常提醒自己不要陷于“敌对心理”的漩涡中。事先自我提醒和警告，处世待人时注意纠正，这样会明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应。③要懂得只有尊重别人，才能得到别人基本道理。要学会对那些帮助过你的人说感谢的话，而不要不疼不痒的说一声“谢谢”，更不能不理不睬。
④要学会向你认识的所有人微笑。可能开始时你很不习惯，做得不自然，但必须这样做，而且努力去做好。⑤要在生活中学会忍让和有耐心。生活在复杂的尘世中，冲突纠纷和磨擦是难免的，这时必须忍让和克制，不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向，肝火旺旺。
（6）如果使用上述方法的尚不能立刻奏效的话，就需要求助心理医生治疗。
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