为什么要因龄制宜摘掉挑食的帽子?
虽说挑食不是病,对宝宝的发 育影响也不大,但及时进行科学地 矫正,尽快地摘掉挑食的“帽子”
还是必要的。
科兹纳教授根据自己多年的研 究,将进食问题分为5个年龄段, 并提出了相应的解决之道,值得家 长参考:
出生到半岁的宝宝,因哭闹不
断,不能在一段时间内保持清醒与 安静而造成喂养困难,问题出在状 态调节障碍上。
解决钥匙:从调节情绪着手, 减少哭闹,在孩子清醒与情绪安静 时喂养。
半岁后特别是8个月左右,宝
宝出现喂养问题多由于家长的忽 视,缺乏亲子互动,以致在视觉以 及情感表达方面存在某种障碍。
解决钥匙:家长尤其是母亲先 反思一下自己是否尽心尽责,强化 亲子关系,解决互动障碍,喂...全部
虽说挑食不是病,对宝宝的发 育影响也不大,但及时进行科学地 矫正,尽快地摘掉挑食的“帽子”
还是必要的。
科兹纳教授根据自己多年的研 究,将进食问题分为5个年龄段, 并提出了相应的解决之道,值得家 长参考:
出生到半岁的宝宝,因哭闹不
断,不能在一段时间内保持清醒与 安静而造成喂养困难,问题出在状 态调节障碍上。
解决钥匙:从调节情绪着手, 减少哭闹,在孩子清醒与情绪安静 时喂养。
半岁后特别是8个月左右,宝
宝出现喂养问题多由于家长的忽 视,缺乏亲子互动,以致在视觉以 及情感表达方面存在某种障碍。
解决钥匙:家长尤其是母亲先 反思一下自己是否尽心尽责,强化 亲子关系,解决互动障碍,喂养就 会变得容易多了。
周岁以后,孩子断奶了,转换 为换固体食物,部分孩子食物摄入 不足,持续1个月以上,应考虑攀 上了厌食症。厌食症特点是除了对 食物不感兴趣,迫使家长满屋子追 着喂食外,对其他所有东西都感兴
趣,会到处跑,表现出非常强的自 主性,生长、发育都基本正常。
解决钥匙:一是减少用餐冲 突,不要硬逼孩子吃;二是在食物 的花色品种与烹调技巧上下工夫, 增强食物对孩子的吸引力;三是给 孩子立规矩,让他明白进餐时不允 许乱跑、乱玩。
2岁以后,部分孩子对某些具 有特定质地与味道的食物产生了触 觉防御,在感官上对这些食物产生 厌恶感,并强烈地拒绝,而对他喜 欢的则格外热衷与偏爱。
解决钥匙:尽早将各种食物推 入食谱,帮助他尽快克服对新食物 的恐惧心理。
3岁以后,孩子的活动能力进 一步增强,对食物的选择与好恶可 能更加明显化,因而出现挑食、偏 食甚至厌食等种种进食问题。
解决钥匙:
① 食品多样化,让孩子尽可 能多地接触并认识食物,以形成多 样化的口味。母亲应从孕期起就 “广采博食”,使孩子在胎儿期就 能接触或感受多种口味。同时,父
母应对日常食物有一个正确的认识 与态度。
举个例子,国外挑食的儿童大 多同时拒绝水果与蔬菜,而国内却 是拒绝水果较少,拒绝蔬菜较多。 其实就是多数家长有一个观念误 区,认为水果是好东西,水果能代 替蔬菜。
① 把握好两餐的间隔时间,以 2个半小时到3个小时为佳。
间隔期 间限制零食,让孩子体验饥饿,以 提升其进食兴趣。
② 每餐的进食时间控制在25分 钟以内,忌打“持久战”。
一般可先等待15分钟左右,如 果孩子不吃就把饭菜拿走。如果想 吃了,就从此刻计时,限制在25分 钟左右,过了这个时间,即使没吃 完也要把饭菜拿走。
因为3、4岁孩 子集中注意力的时间是有限的,提 前把饭菜挪开,或许他在吃下一餐 时更有胃口了。另外,对于培养他 的时间观念也是有益的。
③ 每一种新食物喂15〜20次以 上,克服孩子对新食物的恐惧感。
将宝宝喜欢的和不喜欢的
物掺着喂。开始时,以他喜欢的品 种为主,逐渐掺入他所不喜欢的食 物,使他慢慢地接受。
① 将游戏引入食物的烹调与 餐桌上。如给普通食品起一个有趣 的名字,或做成各种形状(如小白 兔、小狗或某些玩具造型),激发 孩子对食品的兴趣。
这一招对那些 兴趣广泛唯独对食物不感兴趣的宝 宝尤为有效。
② 避免分散宝宝的注意力。不
电视、臟事,備讅桌 教子,营造一种温馨融洽的气氛。
③ 多做口腔训练。吃的东西 越来越细,口腔缺乏运动,可使宝 宝对越来越多的食物产生“触觉防 御”,通过口腔的运动可以消除这 种不良现象。
如根据孩子的消化能 力适时推入适量的粗粮、水果以及 耐嚼的蔬菜(如芹菜、菠菜、土 豆)等。
① 父母或其他家庭成员不在孩 子面前评论食物的优劣,也不面对 宝宝诉说自己对某些食物的好恶。
② 带宝宝到超市或菜市场采购 食品,让他对食品产生兴趣,促使 他勇于对新食物进行多次尝试。
⑪当宝宝能吃一些原本不爱 吃的食物后,立即给予鼓励,予以 正面强化,巩固纠正挑食行为的效 果。但不许诺或奖赏孩子吃某种食 物,也不以惩罚的手段强迫宝宝吃 下某种食物,避免形成不良的条件 反射。
⑫做宝宝的榜样。家长吃什 么,通常宝宝就会跟着吃什么。
君不见不少宝宝在幼儿园吃得 很好,一回到家就挑挑拣拣了,就 是榜样的力量尚不够的缘故。
此外,选择性地让宝宝看一些 有关食品的电视广告,也有一定的 积极作用。
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