跑步护具中护膝与髌骨带有什么区别？
膝盖在跑步运动中有着极其重要的地位，膝盖的损伤在跑步所造成的人体损伤中占了很高的比例，所以针对膝盖的护具也是跑友们很关心的。
护膝我们平常用得比较多，在各种体育运动中，护膝的使用非常广泛。几乎所有的体育用品商店都可以买到各种材质、结构的护膝。 护膝的主要作用就是保护和支撑。人类袓先由四脚着地进化为双脚着地，在这个漫长的演化过程中，膝关节却并没有同步进化得很完美使之能承受这么大的负荷。膝关节是大腿骨和小腿骨交接的地方，前面是髌骨，中间有半月板，周围是靠肌肉和韧带进行固定和保护的。 一般情况下，正常行走时膝盖就像铰链一样，膝盖骨在上下位移，不会有前后或左右的晃动。但是在剧烈运动之下，因为受...全部
膝盖在跑步运动中有着极其重要的地位，膝盖的损伤在跑步所造成的人体损伤中占了很高的比例，所以针对膝盖的护具也是跑友们很关心的。
护膝我们平常用得比较多，在各种体育运动中，护膝的使用非常广泛。几乎所有的体育用品商店都可以买到各种材质、结构的护膝。
护膝的主要作用就是保护和支撑。人类袓先由四脚着地进化为双脚着地，在这个漫长的演化过程中，膝关节却并没有同步进化得很完美使之能承受这么大的负荷。膝关节是大腿骨和小腿骨交接的地方，前面是髌骨，中间有半月板，周围是靠肌肉和韧带进行固定和保护的。
一般情况下，正常行走时膝盖就像铰链一样，膝盖骨在上下位移，不会有前后或左右的晃动。但是在剧烈运动之下，因为受力过大、肌肉韧带强度不够以及疲劳等因素也会让膝盖骨产生非直线运动，这时膝盖就有可能受伤。
护膝就起到一个保护和支撑的作用，将膝盖骨固定在相对稳定的位置，使其按照预定轨迹移动，这样可以降低伤害发生的概率。
我们通常看到的护膝是由软性纯棉材质编织的，在冬季还能起到一定的保暖防寒作用，老年人用得也比较多。
护膝对整个膝关节的肌肉、韧带和关节都能照顾到，有些高级的护膝带有硅胶垫以加强缓震，两侧 增加支撑条加强保护，增加了幵孔，具有快速散热透气等功能，更适合运动。有些针对伤后康复的重型护膝可以从小腿一直保护到大腿，把大腿和小腿维持在一条直线上，从而减少膝关节的弯曲度，以此来避免病情的加重。
髌骨带也是针对膝关节的一种护具，体积不像护膝那么大，佩戴灵活。髌骨带的主要作用是保护髌骨韧带，稳定髌骨，减少半月板的磨损，对关节也有不错的保护作用，能有效缓解运动给关节带来的疼痛，特别是关节前侧的，对关节前侧劳损引起的疼痛也有很好的缓解作用。
髌骨带使用较为灵活。如果加压在侧面可以稳定外侧副韧带和髂胫束末端。加压在股骨和胫骨之间，能减小对半月板等软骨组织的压力和磨损。同时髌骨带比较轻巧，基本不妨碍正常的运动幅度，尤其在夏季佩戴舒适性更好。
作者个人比较喜欢，一般会在长距离跑步中随身携带一根，以备不时之需，比如有一次越野跑我的右腿大腿肌肉有点儿抽筋感觉，用髌骨带压一下，有效缓解了抽筋的发生。
护膝和髌骨带两者的区别在于：护膝的保护面积大，性能上更加全面，保护效果也更好，在预防损伤和辅助康复、保护已受伤膝关节上都能起到作用。
髌骨带更注重重点部位的保护，灵活性好，因此也非常受广大运动爱好者的欢迎。收起
