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睡觉也睡不踏实，请问有什么办法？

工作压力大，每天都感觉自己很累，睡觉也睡不踏实，请问有什么办法？
2013-03-13 12:02:00 举报
好评回答
睡前做适量体育运动，如蹲起，俯卧撑等；睡前饮一小杯热牛奶，量不要过多，不然会导致起夜；如果还是不行，可借助药物，不要吃安眠药，对身体伤害较大，可以用中药，如朱砂安神丸对改善睡眠有一定帮助，在一般药店都能买得到。祝你早日恢复健康！
2013-03-13 15:40:17 0 评论
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全部答案
2013-03-13 16:42:38
举报50 评论 
你可以练习瑜伽试试，在练完姿势后会感到全身都很轻盈舒适，然后再做一个休息术的练习，很容易就睡着了，并且醒来后会感到很轻松...[展开]
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2013-03-13 16:03:45
举报32 评论 
压力太大,要放松一下,不然就会造成恶性循环
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