自我调节：自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 适度锻炼：白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 保持乐观：保持乐观、知足长乐的良好心态。
对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 限制白天睡眠时间：限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
创造良好的入睡环境：.....[展开]
病情分析： 肝血管瘤是一种常见的肝脏良性肿瘤,饮食注意的话一般是可以控...
嚼服的口服效果很差有的药物嚼服，目的是使其成为糊状，以起到保护作用，就...
是的,你可以去找心理医生或者催眠师 如果再严重起来的话,要去医院...
