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蔬菜水果怎么生吃？

我有点胖，想通过饮食这一渠道减肥，但我也很嘴谗，所以只有靠蔬菜水果来应付了。请问有蔬菜哪些可以生吃？空腹（饿的时候）吃水果或蔬菜好吗？？？

5个回答
健康养生 功能性调理 蔬菜水果

    我家都是东北人，吃生菜是我家的习惯， 比如葱，生菜，大白菜，黄瓜，番茄，苦瓜 都拿来生吃，可以是凉拌吃，做成泡菜吃，也可以沾酱吃， 有时我一顿可以吃两根黄瓜，樱桃番茄可以吃一斤 也许是因为有吃生菜的习惯家里人都不胖 水果中火龙果营养较全面（不过内地很难买到），猕猴桃vc含量较丰富，西瓜利尿而且升糖指数较高，让你很快就饱，苹果纤维素较多，吃完...全部

    我家都是东北人，吃生菜是我家的习惯， 比如葱，生菜，大白菜，黄瓜，番茄，苦瓜 都拿来生吃，可以是凉拌吃，做成泡菜吃，也可以沾酱吃， 有时我一顿可以吃两根黄瓜，樱桃番茄可以吃一斤 也许是因为有吃生菜的习惯家里人都不胖 水果中火龙果营养较全面（不过内地很难买到），猕猴桃vc含量较丰富，西瓜利尿而且升糖指数较高，让你很快就饱，苹果纤维素较多，吃完一个苹果喝杯水很快就饱了 樱桃铁含量丰富，不过最近较贵。
    桃子也不错配根玉米吃营养很到位又减肥 以上是本人亲身体验，再传你一份文件看看相信对你会有帮助 。收起

2005-08-09 11:33:24
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洗干净，放嘴里嚼

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2005-08-09 16:45:30
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我同意楼上2的说法

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2005-08-09 10:31:03
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你可以通过喝苦瓜汁达到减肥的

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2005-08-08 21:32:49
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生菜、西红柿、黄瓜、苦瓜等都可以生吃。 吃蔬菜减肥也不用全都生着吃呀。可以炒、白灼。 还可以吃一点去皮的肉，比如鸡肉、鱼肉。 吃鸡蛋也可以。

生菜、西红柿、黄瓜、苦瓜等都可以生吃。 吃蔬菜减肥也不用全都生着吃呀。可以炒、白灼。 还可以吃一点去皮的肉，比如鸡肉、鱼肉。 吃鸡蛋也可以。收起

2005-08-08 14:30:28
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