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2012-06-20 11:09:16
肩颈痛，多是因长期伏案或从事电脑工作，导致肩部肌肉痉挛所致。 必要时可拍颈椎片，除外颈椎病可能。
运动疗法：
主要方...[展开]
肩颈痛，多是因长期伏案或从事电脑工作，导致肩部肌肉痉挛所致。 必要时可拍颈椎片，除外颈椎病可能。
运动疗法：
主要方法有：屈伸头颈，左右旋转，含笔画圈，双手托天，对顶用力，拍打肩颈等。头颈“米”字操也是一个好方法。
另外，可做：
1、颈部运动：颈部前后左右及环绕运动。
2、阻抗运动：颈部在适当的阻力下作运动。
3、肩臂扩胸、伸展、后摆及回旋运动。
其他如局部按摩，热敷等也是缓解肩颈痛的有效方法。[收起]
