得了骨质疏松怎么办?[展开]
最好用食补,建议每星期炖2-3次猪骨汤,炖是又方法的,用猪骨洗干净,放上盐,姜,花椒等调料和萝卜 黄豆 一起炖(萝卜最后放免得炖烂了) 在水开时候加小半碗醋,醋里面的醋酸可以促使骨头里面的钙游离出来,所以切记,喝汤,老人可放置冰箱后把上面的油打起来再喝下面的汤,切记要加黄豆,大豆异黄酮可以补充人体的雌激素,平衡人体的血钙和骨钙,从而改善骨质酥松的情况,但是如果严重的话 还是必须去医院。
吃点钙片,晒2 个小时的太阳。
正常的饮食,适当的户外活动,接受阳光照射,老年人防止摔倒骨折。