匿名用户
2019-06-06 09:20:43
我觉得没有所谓的最健康，适合自己的量力而行就是好的，比如老人家适合太极，散步缓慢运动，运动员适合跑步，女生适合瑜伽 拉伸...[展开]
我觉得没有所谓的最健康，适合自己的量力而行就是好的，比如老人家适合太极，散步缓慢运动，运动员适合跑步，女生适合瑜伽 拉伸动作，男生适合力量型的，拳击 跑步都行，不管什么运动 运动前一定要做热身，运动后也别忘了拉伸，运动的过程也是讲究循序渐进，不要压迫自己，保持愉快的心情 清淡均衡饮食也很重要 希望对你有帮助[收起]
